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怎么保護好眼睛？讓視力變好

時間：2017-05-24 12:03來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】很多人每天都處于用眼過度的狀態(tài)，長時間的看手機、坐在電腦面前，現(xiàn)在眼睛好的人應(yīng)該不多了，所以如何保護好眼睛？請戒掉這些壞習(xí)慣。一、飲食過于單一眼睛需要多種營養(yǎng)素

　　很多人每天都處于用眼過度的狀態(tài)，長時間的看手機、坐在電腦面前，現(xiàn)在眼睛好的人應(yīng)該不多了，所以如何保護好眼睛？請戒掉這些壞習(xí)慣。

　　一、飲食過于單一

　　眼睛需要多種營養(yǎng)素，而這些營養(yǎng)并非單一食物所能提供。如果飲食過于單一，會讓眼部營養(yǎng)供應(yīng)不足，從而導(dǎo)致眼部的多種疾病。

　　二、用眼衛(wèi)生習(xí)慣差

　　眼睛不舒服時，人們習(xí)慣用手揉一揉。殊不知，手上細菌最多。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。

　　三、長時間近距離用眼

　　眼睛長期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現(xiàn)視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡，走路、乘車時看書和電子設(shè)備，都會加劇這些不良反應(yīng)。

　　四、亂點眼藥水

　　工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢……只要眼睛不適，不少人就向眼藥水“求救”。其實，這樣做反而有損健康。目前大多數(shù)眼藥水中含有防腐劑，長期用不但傷角膜，還可能因不對癥造成嚴重后果。

　　五、光污染

　　裝有玻璃或鏡子的墻面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱為“光污染”，長時間會刺激視網(wǎng)膜，出現(xiàn)視疲勞、視覺功能下降。尤其是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人，白內(nèi)障的發(fā)病率會增加。