熬夜是一大健康隱患。其中有一部分人是由于失眠導(dǎo)致熬夜。失眠不只是入睡晚，醒得太早也是失眠，睡覺過程中超過30分鐘睡不著或者比平常早醒30分鐘以上，都屬失眠。
失眠是睡眠障礙的一種類型。睡眠障礙指的是睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)，包括失眠、睡眠量過多、夢游癥、說夢話、夜驚、做噩夢、磨牙等。
失眠竟然和眼睛也有關(guān)
失眠是睡眠障礙中最常見的一種。失眠的原因主要是睡眠環(huán)境不好、心理因素（如焦慮、恐懼、過度思念或興奮等）以及軀體因素（如疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等）。
然而很多人不知道，眼睛的問題也會引起失眠。隨著互聯(lián)網(wǎng)越來越深入地改變?nèi)藗兊纳罘绞?，一種眼病正逐漸成為人們失眠的重要原因，那就是——視疲勞。
電子屏幕惹的禍
視疲勞是由于用眼過度導(dǎo)致出現(xiàn)眼酸、眼脹、眼痛、眼干、流淚、癢、異物感及短暫的視物不清楚，甚至有頭疼、惡心等一系列癥狀的一種眼病。視疲勞屬于視頻終端綜合征的一種。如今人們在工作、學(xué)習(xí)中看電腦、手機(jī)屏幕的時間越來越長，很容易用眼過度，引起視疲勞。
除了經(jīng)?？措娔X的辦公一族，長時間開車的司機(jī)，長時間看書的學(xué)生，也是視疲勞的主要受害者。
長期視疲勞，不僅損害眼睛，還會引發(fā)記憶力減退、失眠等全身癥狀。
視疲勞可能是這些原因引起的
對學(xué)生來說，有可能是眼鏡戴得不合適，比如眼鏡腿折了、鼻托歪了，這些都容易導(dǎo)致孩子視覺中心偏離，直接造成視疲勞。家長一定要注意每兩三個星期就檢查一下孩子的眼鏡，一有問題馬上糾正。
對辦公一族來說，光線不合理、空氣干燥且污濁、長時間連續(xù)看電腦等容易引起視疲勞。
對司機(jī)們來說，長時間駕駛則是主要原因。
不管任何人群，避免過度用眼是關(guān)鍵。眼睛工作一兩個小時， 休息一下；每分鐘 眨15~20次眼，以避免淚液不足，并讓大腦得到充分休息。
視疲勞背后藏著這么多眼病
一、屈光參差
如果兩個眼睛的屈光度相差250度以上，會出現(xiàn)圖像融合障礙，從而造成視疲勞。
二、斜視
眼肌肉不平衡、斜視也會引起視疲勞，嚴(yán)重的需要手術(shù)解決。
三、老年性眼病
如老人的白內(nèi)障、眼內(nèi)退行性病變等。
四、其他眼病
如果眼睛得到休息以后，依然覺得疲勞癥狀不能緩解，有可能是眼壓不正常、倒睫、眼干，或眼睛的一些炎癥，如結(jié)膜炎、角膜炎等引起的視疲勞。應(yīng)盡快就診，以免病情加重。
視疲勞怎么預(yù)防緩解
對于視疲勞，最重要的還是預(yù)防。
1、注意用眼衛(wèi)生
看書、看電腦的習(xí)慣要正確，調(diào)節(jié)好屏幕的亮度；不要在震蕩、晃動的條件下看書，光線要適中；調(diào)節(jié)好屋內(nèi)的濕度和溫度。
2、使用藥物緩解癥狀
專家認(rèn)為含維生素B12的眼藥水或人工淚液，能濕潤眼睛，改善癥狀，但能真正治療視疲勞的藥物目前還沒有。
3、健康的生活方式
保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，平衡膳食，多吃水果蔬菜。
4、積極參加體育運(yùn)動
一般來說，活動半小時，就能讓眼睛得到很好的休息。
