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眼睛也需要曬太陽

時間：2017-04-27 15:48來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】眼睛就像一部照相機(jī)，眼球內(nèi)的晶狀體就是照相機(jī)的全自動變焦鏡頭，而睫狀肌等于全自動變焦鏡頭的馬達(dá)。不能讓眼睛的馬達(dá)一直高速工作著，時間久了馬達(dá)累了，眼睛就容易造成視

　　眼睛就像一部照相機(jī)，眼球內(nèi)的晶狀體就是照相機(jī)的全自動變焦鏡頭，而睫狀肌等于全自動變焦鏡頭的馬達(dá)。不能讓眼睛的馬達(dá)一直高速工作著，時間久了馬達(dá)累了，眼睛就容易造成視疲勞或加重近視。

　　望遠(yuǎn)時，睫狀肌便會自然放松，把晶體定位的韌帶拉緊，這樣晶體就會變得扁平和纖薄些，減低晶體的對焦能力。

　　看近處的時候，睫狀肌要用力收縮，晶體變厚，這樣我們才能看清東西。持續(xù)看近物久了會造成睫狀肌痙攣，對于眼睛來說，望遠(yuǎn)就是休息，而看近就是工作。

　　讓眼睛適當(dāng)“曬曬”太陽，也是給眼睛適當(dāng)補(bǔ)鈣，避免眼睛缺鈣后眼球壁彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，眼球前后徑拉長，角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變。

　　視力正常發(fā)育需要自然光線的刺激。如果視神經(jīng)缺鈣，會使鞏膜的彈性降低，出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。戶外曬太陽也是給眼睛補(bǔ)鈣的一個很好途徑。所以學(xué)生應(yīng)增加戶外的活動，不僅可以增強(qiáng)自身免疫力，還能預(yù)防近視的發(fā)生。

　　曬太陽時間是在上午八點(diǎn)到十點(diǎn)或者下午四點(diǎn)到六點(diǎn)，此時的陽光不是特別刺眼，有益的紫外線A光束為主，利于人體對維生素D的吸收。給眼睛曬太陽時要避免強(qiáng)光對眼睛的刺激，時間不宜過長，20分鐘左右即可。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點(diǎn)專科

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