隨著互聯(lián)網(wǎng)時代的到來，各種電子設備應運而生，手機、電腦、iPad 基本都是放下這個拿起那個，忙得應接不暇，每天都被各種光源的刺激，眼睛酸脹干澀難受不堪，如何才能緩解視疲勞呢？

　　做完這些讓你遠離眼疲勞的困擾

　　一、濃茶抹眼

　　眼睛處在疲勞狀態(tài)下，有一種方法能幫助你緩解這種癥狀，泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。

　　二、熏菊花茶

　　倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然后沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然后用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但記得不要傷著眼睛了。

　　三、敷熱毛巾

　　廈門眼科中心專家表示，眼睛感覺腫脹或者干澀不舒服的時候，可以選擇將毛巾放在熱水里面浸泡后擰干，放在眼睛上，記住要蓋嚴實了！這樣做，可以帶動眼部周圍的血液的活躍度，從而加速新陳代謝，這樣眼疲勞的癥狀就會得到緩解。

　　四、看綠色植物

　　經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。

　　五、消除眩光

　　來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。

　　六、閉眼休息

　　廈門眼科中心專家指出，緩解眼睛疲勞的方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或寫什么，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。

　　七、按摩眼睛

　　正確按摩這些穴位，能起到放松眼部肌肉，緩解視疲勞的作用。按摩這些穴位的基本手法有揉、按、擠、刮等，要求做到持久、有力、柔和、均勻。揉———壓力要輕柔，動作要協(xié)調而有節(jié)律。按———著力部位要緊貼體表，不可移動，用力要由輕而重，不可用猛力按壓。

　　1、攢竹穴：于左右眉內側的凹陷處。用力不宜過重，有酸脹感為宜。

　　2、睛明穴：位于面部，目內眥角稍上方凹陷處（眥：上下眼瞼接合處）。雙手食指在兩側穴位上按壓，保持力道均衡。

　　3、四白穴：于瞳孔直下１寸（１寸：約拇指一關節(jié)寬度）。持續(xù)按揉，酸脹為宜。

　　4、太陽穴：于眉梢與目外眥連線中點向后１寸凹陷處。經(jīng)常按揉，可提神醒腦，抵抗疲勞。

　　5、風池穴：于后腦勺下方頸窩兩側，由頸窩往外約兩個拇指的凹陷處。按揉時手指不需移動，按揉面不宜過大。

　　6、合谷穴：于手背，一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點。

　　7、足三里：位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。

　　廈門眼科中心提醒大家：如果已經(jīng)覺得看東西模糊，或者視物變形，這種情況就要找醫(yī)生，早發(fā)現(xiàn)早治療。和眼睛有關的都不是小事，大家一定要注意哦！