“糖網(wǎng)”是個什么網(wǎng)?是一種零食嗎?甜甜的那種……
No!No!No!
這個“糖網(wǎng)”不但不甜,甚至會奪走人的光明!
你可別大意,二三十歲的年輕人,一個接一個被TA給盯上了!
案例一:
25歲的小倩(化名)在家中照看寶寶時,忽然眼前模糊,起初以為是身體太累了,過段時間自然會好,可沒想到,兩三個月過去了,情況卻越來越嚴重,而且眼睛出現(xiàn)一塊黑斑。
原來小倩曾于2013年患上了糖尿病,這次檢查發(fā)現(xiàn)小倩眼底大面積出血、局部視網(wǎng)膜脫落,被診斷為糖尿病視網(wǎng)膜病變(簡稱“糖網(wǎng)”)。
案例二:
“視力下降得很快,我真沒想到!”31歲的小炎,僅有1年糖尿病史,怎么也想不到平時看似身體健壯的自己,在兩個月間,眼前僅能看到手部晃動,工作、生活均受到了嚴重影響。
案例三:
小蘭33歲,已有4年糖尿病,出現(xiàn)了雙眼視力急劇下降,幾近失明,同樣確診為“糖網(wǎng)”,術后視力為手動。
“糖網(wǎng)”這家伙,難道跟這屆年輕人杠上了?
什么“糖網(wǎng)”越來越年輕化?
從前,總覺得糖尿病多發(fā)于中老年人群體,自然“糖網(wǎng)”也不關年輕人什么事,反正還輪不到自己發(fā)愁就是了。
但近些年,為什么二三十歲就患上“糖網(wǎng)”的大有人在???
主要是因為當代年輕人的生活狀況、工作習慣,讓他們頻頻“踩雷”。
1、可樂、奶茶當水喝
許多年輕人把可樂、奶茶等高糖飲料當水喝,各種高糖高油高脂飲食想吃就吃,并告訴自己“奶是有營養(yǎng)的,茶是養(yǎng)生的,所以喝奶茶不會胖”。
但是!高糖高脂飲食對胰島有毒害作用,過多的熱量攝入也會引起肥胖和胰島素抵抗,導致胰島素分泌不足,引起血糖升高,不僅增加糖尿病的患病風險,同時也易誘發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變。
2、處于過勞狀態(tài)
每天8小時以上伏案工作,長時間看電腦或手機。
沒有時間和精力去運動和鍛煉……
許多年輕人處于過勞狀態(tài),這對生理和心理影響都非常大,同時年輕人耗氧量大、精神比較旺盛,當“糖網(wǎng)”患者出現(xiàn)視網(wǎng)膜缺血、缺氧后,容易代償性形成新生血管,同時年輕人增殖能力強,易出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離等一系列嚴重眼病,甚至會提早出現(xiàn)失明。
“糖網(wǎng)”有哪些臨床癥狀?
“糖網(wǎng)”的早期癥狀,就是沒有任何臨床癥狀。
晚期會出現(xiàn)嚴重視力下降、視網(wǎng)膜大片出血、玻璃體積血、牽拉性視網(wǎng)膜脫落、新生血管性青光眼、黃斑水腫、甚至導致視力喪失。
因此,預防很重要。“糖友”一定要定期檢查眼底情況嚴格控制血糖、血壓、血脂,做到早發(fā)現(xiàn)早治療!
一經(jīng)發(fā)現(xiàn)糖尿病,應馬上檢查眼底;
如無眼底病變,每年至少查一次眼底;
已有眼底病變,半年查一次眼底,并做眼底照相和熒光造影,必要時做OCT檢查(光學相干斷層掃描);
出現(xiàn)新生血管性病變,3個月到6個月查一次眼底,并做眼底照相和熒光造影、OCT檢查。
糖尿病視網(wǎng)膜病變是公認的工作人群常見致盲眼科疾病,因此需要早發(fā)現(xiàn),早治療!
如果治療及時,多數(shù)糖尿病視網(wǎng)膜病變的患者是可以保住視力的。
建議糖尿病患者,半年至一年應進行一次眼底檢查。
預防“糖網(wǎng)”要做到“管住嘴邁開腿”
此外,建議“糖友們”吃低糖食品并適當?shù)刈鲞\動,要做到“管住嘴邁開腿”!
1、定期監(jiān)測血糖
年齡35歲及以上,空腹血糖為6.1≤FBG<7.0mmol/L者,每天測量血糖。
2、適量運動
每周至少堅持3~4次中低強度的運動。
每次運動持續(xù)的時間約為30~60分鐘,在達到應有運動強度后應堅持20~30分鐘。
3、合理膳食
三餐定時,碳水化合物均勻分配。碳水化合物供能比為50%-60%,盡量選擇低血糖指數(shù)食物。限鹽,食鹽<6克/天。
4、戒煙限酒
不推薦血糖偏高者飲酒,若飲酒需把飲酒中所含的熱量計算入總能量范圍內(nèi)。
每日不超過1-2份標準量(一份標準量為:啤酒350ml,紅酒150ml或低度白酒45ml,各約含酒精15g)。