干眼是一種常見的眼病，用眼過度，長期面對電子屏幕等都會引起干眼。

干眼，醫(yī)學(xué)上是一種因淚液的數(shù)量不足或質(zhì)量較差，導(dǎo)致眼睛角膜、結(jié)膜干燥的綜合征，嚴(yán)重可造成角膜損傷甚至引起角膜的炎癥、潰瘍，進(jìn)而導(dǎo)致各種并發(fā)癥的發(fā)生。

那么，得了干眼還有救嗎？不妨試試下面這四種方法吧。

1、勤眨眼

正確的眨眼動作是上眼瞼碰到下眼瞼，如果只眨到一半，會讓淚膜不完整，角膜下方變干燥，于是，眼睛的水平方向出現(xiàn)眼紅癥狀。想緩解干眼癥，可以學(xué)學(xué)這個動作：閉眼—默數(shù)2秒—緊閉—默數(shù)2秒—張眼，保證淚膜的質(zhì)量。

2、人工淚液

人工淚液不含防腐劑，對于眼睛健康有保障。同時，人工淚液有補(bǔ)水和補(bǔ)油之分，對“缺水型或者缺油脂型干眼”干眼患者都是有效的，到底使用哪種還是要到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生看了之后對癥治療；如果使用完緩解效果不大，建議及早到醫(yī)院就診。
 

3、遠(yuǎn)離誘因

用眼要適度、避免長時間使用電腦，少接觸空調(diào)及煙塵環(huán)境等干眼誘因，如果眼睛太干還應(yīng)減少戴著隱形眼鏡的時間。
 

4、補(bǔ)充食物

可以多選擇一些Omega-3含量高的食物如橄欖籽油、亞麻籽油、深海魚等，補(bǔ)充對眼睛好的營養(yǎng)素

圖片來源：攝圖網(wǎng)&pexels