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眼睛干澀的正確護(hù)理

時(shí)間：2017-07-26 17:40來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】眼睛干澀是很多人都有一個(gè)癥狀，因表現(xiàn)不明顯，大部分人都不會(huì)很在意。但是，長(zhǎng)此以往容易引起一系列的眼部問(wèn)題，對(duì)此人們理應(yīng)引起重視才行。

　　眼睛干澀是很多人都有一個(gè)癥狀，因表現(xiàn)不明顯，大部分人都不會(huì)很在意。

　　眼睛干燥，也叫作電腦終端眼病，電腦族和學(xué)生是高發(fā)人群，尤其是電腦族，長(zhǎng)時(shí)間的受到顯示屏強(qiáng)亮度產(chǎn)生強(qiáng)烈的“滲透現(xiàn)象”，引起視覺(jué)疲勞，長(zhǎng)此以往容易引起一系列的眼部問(wèn)題，對(duì)此人們理應(yīng)引起重視才行。

　　引起眼睛干澀主要兩大原因

　　1、用眼過(guò)度：看手機(jī)、電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，用眼過(guò)度造成視力疲勞引起干澀。

　　2、環(huán)境因素：長(zhǎng)期處在干燥的環(huán)境如空調(diào)、暖氣房及霧霾天氣都容易造成眼睛干澀。

　　眼部的正確護(hù)理：

　　1、適當(dāng)休息：眼睛在光源太強(qiáng)或是近距離看東西時(shí)，會(huì)需要用力，瞳孔會(huì)縮小。所以在使用眼球時(shí)，應(yīng)每隔30分鐘到1個(gè)小時(shí)至少休息5分鐘。

　　2、多眨眨眼：注意力幾種的狀態(tài)下，容易造成眨眼次數(shù)不足。而眼睛需要淚液作為滋潤(rùn)，才不會(huì)因此引發(fā)眼睛干燥，所以需要提醒自己多眨眼。

　　3、正確姿勢(shì)：在使用電腦或是手機(jī)等物件時(shí)，應(yīng)保持身體與腳呈現(xiàn)垂直的坐姿，而計(jì)算機(jī)屏幕應(yīng)在眼睛水平以下的10-15公分，且亮度不宜多高。

　　4、多從食物中攝取維生素A和胡蘿卜素：也是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會(huì)變得暗淡無(wú)光，視力下降。注意眼睛保濕是的預(yù)防方法。

　　5、盡量讓眼睛向左上方和右上方看：人在休息時(shí)，也要活動(dòng)頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵直紊亂會(huì)影響視力。