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如何判定自己有干眼癥?

時(shí)間：2017-07-22 12:50來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】隨著電腦手機(jī)的普及，信息傳播的速度成幾何數(shù)量級(jí)加快，但你有沒(méi)有注意到你的雙眼在工作一段后會(huì)出現(xiàn)眼干、眼紅、畏光、不愿睜眼等難受的情況?

　　隨著電腦手機(jī)的普及，信息傳播的速度成幾何數(shù)量級(jí)加快，但你有沒(méi)有注意到你的雙眼在工作一段后會(huì)出現(xiàn)眼干、眼紅、畏光、不愿睜眼等難受的情況?很多人可能不太在意，可是如果周而復(fù)始就可能發(fā)展成干眼癥。

　　在日常生活中，如何判定自己有干眼癥?

　　干眼癥最常見(jiàn)的癥狀就是眼睛有異物感，好像里面有沙粒一樣，另外有干澀感，眼睛看東西有疲勞感，這是最常見(jiàn)的癥狀。如果稍微加重一點(diǎn)眼睛還會(huì)有燒灼感、酸脹感、刺痛感等，這些都是干眼癥的一些表現(xiàn)，如果損害了眼表，還會(huì)有怕光、眼睛發(fā)紅甚至是眼瞼痙攣的癥狀，這些也都是干眼癥的表現(xiàn)。

　　干眼癥預(yù)防：

　　1、多眨眼

　　眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，一旦眨眼次數(shù)減少了，就會(huì)直接導(dǎo)致淚水量的減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速地蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)作用。

　　操作電腦、駕車、讀書(shū)等長(zhǎng)時(shí)間的用眼，要學(xué)著花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼大約是20次。

　　2、注意用眼的衛(wèi)生

　　勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時(shí)左右要休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，眺望一下遠(yuǎn)處。

　　3、長(zhǎng)期應(yīng)用電腦工作的人群

　　特別是年輕人應(yīng)該要注意減少使用電腦的時(shí)間，避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦。

　　4、注意飲食

　　多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E元素的攝入。

　　5、戴框架眼鏡

　　長(zhǎng)時(shí)間配戴隱型眼睛會(huì)使得淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會(huì)感覺(jué)眼睛干干的，多風(fēng)的時(shí)候要戴框型眼鏡，游泳的時(shí)候也要戴上護(hù)目鏡，外出的時(shí)候要戴上太陽(yáng)鏡。