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做好這幾點(diǎn)，視力會更好！

時間：2020-07-24 17:29來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和護(hù)眼習(xí)慣，可以保持眼睛健康，還可以避免許多眼疾。有哪些方法可以讓眼睛更健康？ 1、保持健康的體重許多人不知道肥胖會危害眼睛健康。保持健康的體重有很

　　養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和護(hù)眼習(xí)慣，可以保持眼睛健康，還可以避免許多眼疾。

　　1、保持健康的體重許多人不知道肥胖會危害眼睛健康。保持健康的體重有很多好處，對于眼睛健康也很重要。肥胖可能會導(dǎo)致眼內(nèi)壓升高，糖尿病性視網(wǎng)膜病變和白內(nèi)障。

　　2、飲食要均衡健康飲食對減肥有幫助，也可以保持眼睛的健康。魚，堅果，胡蘿卜和地瓜等食物富含鋅，銅，維生素C，維生素E和β-胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，可將眼睛疾病的風(fēng)險大大降低，有助于長期保持眼睛健康。

　　3、戴墨鏡即使陽光不刺眼，陽光也會發(fā)出有害的紫外線，在戶外戴墨鏡可以保護(hù)眼睛。白內(nèi)障和黃斑變性患者更要注意保護(hù)眼睛，因?yàn)樗麄冊馐茏贤饩€傷害的風(fēng)險更大。

　　4、戒煙吸煙會損害健康，吸煙還增加了患白內(nèi)障，青光眼，黃斑變性，糖尿病性視網(wǎng)膜病和干眼癥的風(fēng)險。抽煙還會破壞視神經(jīng)，久而久之會對視力產(chǎn)生不利影響。

　　5、戴防護(hù)眼鏡使用工具或運(yùn)動時，請使用諸如面罩或護(hù)目鏡之類的防護(hù)裝置，可以防止灰塵和細(xì)菌進(jìn)入眼睛，將眼睛受傷的風(fēng)險降至zui低。如果要游泳，請戴上護(hù)目鏡以防止氯氣進(jìn)入眼睛。

　　6、多喝水保持水分對身體健康非常重要，對眼睛來說也是如此。如果體內(nèi)的水分不足，會影響淚液的產(chǎn)生并引起眼睛干澀和刺激，并導(dǎo)致其他并發(fā)癥。

　　7、避免屏幕對視力的不良影響經(jīng)?？雌聊粚ρ劬】狄矔a(chǎn)生影響，容易引起眼疲勞，頭痛，視力模糊和干眼等。不要老是盯著屏幕看，要給眼睛休息的時間，并采取其他措施來確保眼睛舒適，保證適當(dāng)?shù)恼彰鞑⑴c屏幕保持適當(dāng)?shù)木嚯x。

　　8、保證睡眠眼睛需要休息才能恢復(fù)健康，請確保每晚有足夠的睡眠時間，以使眼睛恢復(fù)活力并保持健康。