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如何預(yù)防眼睛腫？

時(shí)間：2020-03-26 16:17來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)眼睛腫的情況，導(dǎo)致眼睛腫的原因有很多，在平時(shí)我們一定要及時(shí)的預(yù)防。眼睛突然腫了怎么辦 1、保證睡眠時(shí)間經(jīng)常眼睛腫的朋友在平時(shí)一定要保持充足的睡

　　很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)眼睛腫的情況，導(dǎo)致眼睛腫的原因有很多，在平時(shí)我們一定要及時(shí)的預(yù)防。

　眼睛突然腫了怎么辦

　　1、保證睡眠時(shí)間

　　經(jīng)常眼睛腫的朋友在平時(shí)一定要保持充足的睡眠，人們應(yīng)該把自己的睡眠時(shí)間固定在七到八小時(shí)左右并且不可缺少，還有在平時(shí)我們一定不能熬夜，每天晚上十點(diǎn)到次日早上六點(diǎn)的睡眠質(zhì)量，和凌晨一點(diǎn)睡到九點(diǎn)醒的睡眠質(zhì)量是不一樣的。

　　2、眼部護(hù)理工作

　　經(jīng)常出現(xiàn)眼睛水腫的朋友在平時(shí)應(yīng)該要注意護(hù)理自己的眼部，每天早上我們適當(dāng)?shù)陌茨ψ约旱难鄄靠梢詼p少水腫的情況出現(xiàn)。還有現(xiàn)在一些按摩的器材，大家不妨可以試試，譬如蒸汽眼罩，效果因人而異。

　　3、入夜減少水分?jǐn)z入

　　如果總是有眼睛腫出現(xiàn)，那么我們每天晚上八點(diǎn)之后就不要喝水了，晚上喝比較多的水不僅會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，也是次日水腫的主要原因，所以想要眼睛不水腫，每天晚上八點(diǎn)后就不在進(jìn)食，這樣可以適當(dāng)減輕眼部水腫的情況。

　　4、低鹽低鈉飲食

　　我們知道高鹽飲食容易導(dǎo)致高血壓等疾病，事實(shí)上，除了高血壓人群，正常人群也應(yīng)該堅(jiān)持低鹽低鈉飲食，每天少吃鹽分，減少水分在體內(nèi)的堆積，對(duì)減輕水腫很有幫助。

　　5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)循環(huán)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，增加新陳代謝，易水腫人群不妨每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)左右，不僅可以減輕自己的水腫情況，還可以改善精神面貌，讓自己更有精力。

　　6、尋求醫(yī)生幫助

　　如果眼部水腫的問題對(duì)你造成了一定的困擾，不妨去醫(yī)院咨詢醫(yī)生的建議，有的朋友的水腫情況主要是脂肪堆積，需要通過手術(shù)方式才能去掉，而有的朋友，可以聽取醫(yī)生建議，來更快的改善癥狀。

　　來源：簡書

　　著作權(quán)歸作者所有。商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

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