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電子產(chǎn)品使用者怎么護(hù)眼？

時(shí)間：2019-11-12 17:16來(lái)源：未知編輯：huiji瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】當(dāng)家里的電視漸漸成為父母的專(zhuān)屬，年輕人日常的消遣從聚會(huì)、游玩變成追劇、玩游戲、看視頻，眼睛的健康就成為人人都需要關(guān)心和注意的問(wèn)題。看電腦和睡前看手機(jī)是日常生活中常

當(dāng)家里的電視漸漸成為父母的專(zhuān)屬，年輕人日常的消遣從聚會(huì)、游玩變成追劇、玩游戲、看視頻，眼睛的健康就成為人人都需要關(guān)心和注意的問(wèn)題。

看電腦和睡前看手機(jī)是日常生活中常見(jiàn)的用眼情況，在這兩種情況下我們應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢？下面就和小編一起看看吧。

看電腦

1.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5~10分鐘。

2.保持良好的工作姿勢(shì)。使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，減少眼球暴露于空氣中的面積。

3.眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。

4.周?chē)h(huán)境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。

睡前看手機(jī)

1.仰臥傷害較小?？稍谑种庀聣|被子、枕頭等支撐。

2.開(kāi)盞燈，避免屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比度太大，持續(xù)刺激眼睛。

3,.調(diào)到夜間模式，選用冷色調(diào)，可減少視疲勞

4.連續(xù)使用手機(jī)宜控制在半小時(shí)內(nèi)。

廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心提醒您：眼睛出現(xiàn)紅腫、疼痛、看東西模糊等表現(xiàn)時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)提供專(zhuān)業(yè)的建議，進(jìn)行對(duì)癥的治療。