在廈門眼科中心門診中，時(shí)常有家長領(lǐng)著已經(jīng)戴上厚厚眼鏡的孩子問：“我們家孩子的近視還有辦法治好嗎?”他們也很無奈，近視已經(jīng)如此嚴(yán)重了，只能想辦法不讓度數(shù)繼續(xù)加深了。
背后的原因，值得家長們深思
廈門眼科中心的醫(yī)生表示，電子設(shè)備屏幕、不良光線、姿勢不正確、用眼時(shí)間太長等，都會(huì)在某種程度上誘發(fā)近視。
如今，孩子近視率居高不下，預(yù)防近視已成為全球性的話題，那么，如何預(yù)防兒童近視呢?
防治孩子近視，家長記好6個(gè)“1”
1小時(shí)學(xué)習(xí)10分鐘休息
讓眼睛休息的方法非常簡單，就是常常遠(yuǎn)眺。一般學(xué)習(xí)40-50分鐘，就一定要督促孩子出去休息一下，抬頭往遠(yuǎn)處看10-15分鐘，這樣能夠讓眼睛得到放松。
1個(gè)用眼姿勢要保持
看書姿勢：讀書、寫字時(shí)候，眼和書本要有33厘米左右的距離。別在光線過強(qiáng)或過弱時(shí)候，或在移動(dòng)環(huán)境下，或躺著、趴著用眼。
用電腦姿勢：用電腦 保持背部挺直，眼俯視電腦屏幕約15-20度，與屏幕距離以50-70cm為佳。
看手機(jī)姿勢：玩手機(jī)時(shí)，建議將手機(jī)舉起，盡可能與眼平視，手機(jī)距離眼球不要太近。
1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)延緩近視
研究表明，近視者的眼睛調(diào)節(jié)力是不足的。因此，加強(qiáng)調(diào)節(jié)力訓(xùn)練、改善調(diào)節(jié)滯后狀態(tài)，能夠起到延緩近視進(jìn)展的作用。
打乒乓球是一種很好的訓(xùn)練方式，因?yàn)檠矍蛟诤鲞h(yuǎn)忽近的注視過程中，集合功能和調(diào)節(jié)功能都得到了加強(qiáng)。
1套明目操只需3分鐘
平時(shí)用3分鐘的時(shí)間就可以讓眼睛恢復(fù)精神。
?、?將兩手掌搓熱，兩掌心凹下，用掌心罩于兩眼部，此時(shí)兩眼微閉。手心別接觸眼球。
?、?3分鐘后放下手，睜開兩眼，目視遠(yuǎn)方，此時(shí)眼特別明亮。
?、?緊接著看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。
1份食譜養(yǎng)眼又好吃
眼睛喜歡三色食物，3色食物可以為眼提供需要玉米黃素、葉黃素、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)。
黃色：玉米、蛋黃、胡蘿卜、紅薯和南瓜等;
綠色：菠菜、卷心菜、西蘭花、油菜等;
紫色：紫甘藍(lán)、紫薯、紫葡萄等。
1年一次眼底檢查
廈門眼科中心的醫(yī)生提醒，高度近視患者一年 做一次眼底檢查，以防視網(wǎng)膜脫落等危險(xiǎn)。視網(wǎng)膜裂孔不會(huì)造成疼痛，但眼前有漂浮樣黑影和閃光感，有時(shí)伴有視力減退。這種情況如果拖延，則可能會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，造成局部或完全的視力喪失。
