有些營養(yǎng)物質(zhì)可以減緩近視進展，如鋅、鉻、鈣等;有些營養(yǎng)物質(zhì)可能會促進近視加深，如糖、碳酸等。碳酸飲料大家都喜歡喝，可是喝多了，會對身體特別是眼睛產(chǎn)生危害。

 

　　碳酸飲料是如何加重近視的？

 

　　常飲碳酸飲料不但可以造成身體素質(zhì)的下降，也可造成近視度數(shù)的加深。近視的發(fā)生與發(fā)展，是遺傳因素、環(huán)境因素和營養(yǎng)因素共同作用的結(jié)果。我們在看書、寫字等近距離用眼時，雙眼會產(chǎn)生集合作用。這時，眼睛的內(nèi)直肌收縮，雙眼內(nèi)轉(zhuǎn)，肌肉對眼球的壓力加強。對眼球的持續(xù)加壓，可導(dǎo)致眼壓升高。

 

　　如果由于經(jīng)常飲用碳酸飲料，使體內(nèi)鈣減少，導(dǎo)致鞏膜中鈣的含量下降，使眼球壁失去正常的彈性，眼球很容易被拉長，使近視度數(shù)過快增加。

 

　　出現(xiàn)近視后，大部分人會配戴凹透鏡進行矯正。多數(shù)近視鏡片的周邊區(qū)域的度數(shù)要比中心區(qū)域高，造成戴鏡青少年的中心光學(xué)焦點落在視網(wǎng)膜上，而旁中心光學(xué)焦點落在視網(wǎng)膜后，形成旁中心的近視性離焦。周邊區(qū)域的視網(wǎng)膜會努力接近焦點，促使眼球變長。如果經(jīng)常飲用碳酸飲料，使眼球鈣的含量減少，減弱了眼球壁的韌性，不能有效抵制近視性離焦導(dǎo)致眼球變長的趨勢，使近視不斷加重。

 

　　營養(yǎng)均衡防止近視度數(shù)加深

 

　　是不是碳酸飲料就不能喝了?可以喝，但不要多喝。有些青少年把碳酸飲料當水喝，當飯吃，那就不可取了。要多喝白開水，吃飯不要挑食，這樣才能保證均衡的營養(yǎng)，有利于身體特別是眼睛的發(fā)育。

 

　　研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)近視者體內(nèi)還缺乏鋅、鉻等微量元素。另外，多吃糖會使體內(nèi)的生長因子“蛋白質(zhì)3”的含量減少，而這種因子是抑制眼球增長的有效物質(zhì)。

 

　　青少年應(yīng)多食用豆類、蝦皮、雞蛋、花生、大棗等含鈣量高的食物，少飲碳酸飲料。只有這樣才能保證每天鈣的攝入量，在強壯身體的同時，也減緩了近視的加深。