眼睛，其實就是光的感應(yīng)器，將自然的光影魔術(shù)讀取，形成視覺信息呈現(xiàn)給大腦。

 

　　光和眼睛是離不開的好伙伴，沒有光的地方，眼睛也將失去作用。那么該如何讓眼睛與光好好相處呢？

 

　　光對人眼有一定影響

 

　　光譜對眼軸發(fā)育的影響、間接照明與直接照明對視功能的影響等等研究都表明，光線對人眼有一定的影響，而對于夜間用眼，要注意三個要點：

 

　　1、保持明亮

 

　　合理的家庭燈光配置應(yīng)該同時滿足孩子和老人的用眼需求，保持明亮。

 

　　2、兩處光源

 

　　課桌/自習(xí)桌的燈光配置：同時開兩處燈，房間大燈+課桌臺燈且房間大燈距離桌面的距離不應(yīng)低于1.70M

 

　　3、注意環(huán)境亮度

 

　　夜間觀看電視電腦屏幕等，需要有周圍環(huán)境亮度，并且環(huán)境亮度約等于屏幕亮度

 

　　那么對于教室，則有這些需注意：

 

　　1、燈光配置

 

　　合理的教室燈光配置：根據(jù)國家《中小數(shù)教室照明設(shè)計規(guī)范》標(biāo)準(zhǔn)中，普通教室，實驗教師，計算機(jī)教室等照度標(biāo)準(zhǔn)值為500Lux

 

　　2、第1排不一定好

 

　　長期待在教室上課時，對眼前5米－6米以外的物體反射出來的光線，眼睛不需要調(diào)節(jié)就可以在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象，這時調(diào)節(jié)眼睛的神經(jīng)和肌肉是舒張的，但如果要看清5米以內(nèi)的物體，調(diào)節(jié)眼睛的肌肉必須不同程度地收縮。眼睛所看到的物體越近，收縮的程度越高，眼睛也就越疲勞。因此，近視眼學(xué)生不宜坐前排，坐在距離黑板5米－6米處的位置更好。

 

　　3、自然光很重要

 

　　長期待在教室或者家里，眼睛得不到有效的休息，會使近視程度進(jìn)一步增加。專家叮囑，預(yù)防近視的有效辦法就是戶外運(yùn)動，因為戶外視野寬闊，可以放松眼睛，另外有太陽照射，可以補(bǔ)鈣，往往戶外活動多的人，不容易發(fā)生近視。因此每天應(yīng)保證1-2小時戶外活動。