冬天不僅皮膚缺水,眼睛也容易干澀。所以我們不僅要給皮膚保濕,同時(shí)要記得保養(yǎng)眼睛。那些一到冬天眼睛就特別干澀的人,這里給你推薦6個(gè)方法。
1、不要超長時(shí)間地使用眼睛
冬天要注意,不要用眼過度。可以偶爾讓眼睛休息一下,要避免長時(shí)間用眼,建議當(dāng)用眼在半小時(shí)以上,一小時(shí)以下時(shí)就要放松眼睛,可以讓眼睛看一下綠色的植物,或眺望遠(yuǎn)方,可以多眨眼和轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,這樣有益于眼睛的保健。
2、注意清潔
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生表示,眼睛干澀也有可能是環(huán)境不清潔造成的,空氣中的細(xì)菌、灰塵、螨蟲等大大增加了過敏性結(jié)膜炎的發(fā)生,因此應(yīng)該注意常駐環(huán)境的清潔。
?。?)空調(diào)要定期清洗,尤其是出風(fēng)口和濾網(wǎng)能一周清潔一次 。
(2)枕套、枕芯等床上用具無論內(nèi)外都建議定期清洗和晾曬,許多人只注重枕套的更換,尤其枕芯更是塵螨易生的地方,建議一兩年就換新的枕芯。
3、換副隱形眼鏡
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生表示,普通的隱形眼鏡佩戴時(shí)間過長會(huì)造成干眼,一些特制的隱形眼鏡(比如鞏膜鏡片或繃帶鏡片)既能保護(hù)眼睛的表面,還能防止水汽滲出,避免干眼。
4、清洗眼皮
用一塊干凈的溫毛巾不時(shí)清洗眼皮,有助控制眼部炎癥,恢復(fù)眼睛中油脂的流動(dòng),促進(jìn)淚液分泌。
5、按摩眼睛
熱敷眼瞼同樣有效,用40℃的毛巾熱敷眼瞼,每天2次,每次5~10分鐘。
6、空氣加濕
長期處于空調(diào)房內(nèi),會(huì)加速淚液的蒸發(fā),時(shí)間久了自然會(huì)引起眼干等癥狀。建議可以使用加濕器,增加身體周圍的空氣濕度。
7、多吃這些食物
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生表示,可以多吃一點(diǎn)護(hù)眼的食物,對(duì)長時(shí)間用眼的人群,可多吃有益于保護(hù)眼睛的食物,如:
?。?)新鮮的水果蔬菜
(2)動(dòng)物肝臟,魚肝油等
(3)茶葉,富含胡蘿卜素,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,長時(shí)間接觸電腦的人使用維生素A不但可以減少電腦輻射的傷害,還能緩解眼干、眼澀的癥狀。