我們的工作和生活都不離不開眼睛，長(zhǎng)時(shí)間的用眼很容易導(dǎo)致眼睛疲勞經(jīng)常流淚。然而，并非所有的眼睛流淚都是由暫時(shí)的疲勞引發(fā)的。眼睛流淚雖然屬于正常的現(xiàn)象，但是有的人無論到哪里，都容易出現(xiàn)眼睛流淚，平時(shí)看電腦的時(shí)候會(huì)流淚，被風(fēng)吹了也會(huì)流眼淚，更有甚者在睡覺的時(shí)候都會(huì)流淚。這么頻繁的流淚可能存在著某個(gè)問題，那么就要了解一下眼睛經(jīng)常流淚到底是怎么回事。

 

　　為什么會(huì)經(jīng)常流淚呢？

 

　　正常情況下，人在每次眨眼之后，淚腺、副淚腺分泌的淚液通過淚液的排泄系統(tǒng)或蒸發(fā)達(dá)到平衡，淚液布滿整個(gè)眼球表面，以保持眼球的濕潤(rùn)和舒適，同時(shí)我們感覺不到流淚。而當(dāng)淚液分泌量太多或者淚液的排泄系統(tǒng)出現(xiàn)問題。我們就會(huì)感到流淚。多種因素會(huì)導(dǎo)致淚液的分泌量太多，包括精神受到刺激、異物的反射刺激、膽堿能藥物和抗膽堿酯酶劑等藥物的作用，某些眼病，如青光眼、眼瞼、結(jié)膜、虹膜炎等，或三叉神經(jīng)、面神經(jīng)受到刺激。淚液分泌過量，來不及蒸發(fā)或排泄，就會(huì)導(dǎo)致流淚不止。

 

　　而眼淚的排泄系統(tǒng)出故障，通常包括淚小點(diǎn)位置異常、狹窄、或閉鎖，淚小管至鼻淚管狹窄、堵塞，或淚道功能不全等，導(dǎo)致淚液無法下泄，造成經(jīng)常流淚。這種情況多見于老年人，常表現(xiàn)為迎風(fēng)流淚，在寒冷氣候下癥狀加重，甚至不分春夏秋冬、室內(nèi)室外經(jīng)常流淚。

 

　　那么，日常生活中我們有什么方法可以幫助我們緩解和控制眼睛流淚呢？

 

　　1、注意日常用眼衛(wèi)生

 

　　我們現(xiàn)在的工作學(xué)習(xí)都離不開電腦，再加上手機(jī)，幾乎無時(shí)無刻眼睛都不離開屏幕，一個(gè)是用眼時(shí)間過長(zhǎng)，一個(gè)是輻射，對(duì)我們的眼睛都是考驗(yàn)。所以，控制用眼時(shí)間是非常關(guān)鍵的，可以在電腦上下一個(gè)護(hù)眼軟件，設(shè)定時(shí)間，定時(shí)休息，應(yīng)設(shè)定在40分鐘，再把底色調(diào)為綠色，對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用。

 

　　2、不要經(jīng)常性的熬夜

 

　　現(xiàn)代的都市人都習(xí)慣晚睡，其實(shí)這個(gè)習(xí)慣不僅傷害我們的身體，對(duì)眼睛的傷害更大。熬夜工作，熬夜打游戲，不僅會(huì)因精神緊張影響睡眠，還會(huì)因睡眠不足造成眼睛供血不足，眼睛營(yíng)養(yǎng)不良，造成眼睛干澀流淚。所以要盡量養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，眼睛的問題也會(huì)得到改善。

 

　　3、減少環(huán)境對(duì)眼睛的刺激

 

　　如果我們所處的環(huán)境不好，也會(huì)造成眼睛的干澀流淚，如北方冬季取暖時(shí)，室內(nèi)的溫度很高，并且很干燥；或者霧霾天長(zhǎng)時(shí)間在室外活動(dòng)；或者長(zhǎng)期在吸煙的環(huán)境工作；或者長(zhǎng)期在強(qiáng)光下工作等等，都會(huì)造成眼睛干澀流淚。所以，如果房間溫度高并且干燥，要經(jīng)常打開加濕器或在房間里放一盆水，增加濕度；霧霾天盡量少出門；盡量避開吸煙環(huán)境；強(qiáng)光下配戴眼鏡等都可以有助于緩解和改善眼睛干澀流淚。

 

　　4、經(jīng)常按摩眼周穴位

 

　　用眼40分鐘左右做做眼保健操，盡量跟著音樂一起做，舒緩眼睛的同時(shí)還可以放松一下心情；可以練練轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，先左轉(zhuǎn)6圈，再右轉(zhuǎn)6圈；也可以站在窗前盡量遠(yuǎn)眺，這些方法對(duì)我們的眼部肌肉都是一種放松，可以緩解眼睛流淚。

 

　　5、注意日常飲食調(diào)理

 

　　眼睛干澀流淚，與缺乏維生素A、B族維生素和蛋白質(zhì)有很大關(guān)系，平時(shí)要多吃一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、大棗、西藍(lán)花、藍(lán)莓、玉米、黃色蔬菜、綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟等，都有助于緩解眼睛干澀流淚。

 

　　6、可以進(jìn)行中藥調(diào)理

 

　　中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，肝與眼睛的關(guān)系密切，眼睛干澀流淚與肝火大有很大的關(guān)系，所以要經(jīng)常用一些有清肝明目作用的藥材，如可以菊花、枸杞、決明子泡水當(dāng)茶飲，也可以用綠茶加一些菊花當(dāng)茶飲，對(duì)于緩解眼睛干澀流淚都有很好的作用。也可以把菊花水用開水泡好后熏眼也有很好的作用。還可以用一些有滋陰明目、滋補(bǔ)肝腎作用的中成藥進(jìn)行調(diào)理。

 

　　7、癥狀不緩解及時(shí)就醫(yī)

 

　　如果自己調(diào)理一段時(shí)間癥狀不見緩解，就需要去醫(yī)院眼科或找醫(yī)生作進(jìn)一步的檢查了，確診是炎癥還是免疫系統(tǒng)疾病引起的眼睛流淚，制定專業(yè)和系統(tǒng)的治療方案，避免耽誤病情。

 

　　溫馨提醒：眼睛是人類感官中重要的器官，大腦中大約有80%的知識(shí)都是通過眼睛獲取的。讀書認(rèn)字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。所以一旦眼睛出現(xiàn)任何不適，一定要重視并及時(shí)治療。