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國慶節(jié)后學生、上班族、開車一族的專用“護眼寶典”

時間：2018-10-08 12:00來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】節(jié)過完了吧？心情暢快了吧？還想再玩吧？但是，生活還是要繼續(xù)！假期結(jié)束要調(diào)整心態(tài)哦！新的奮斗要開始了，緊張忙碌的工作開始前，小編給大家介紹一套護眼寶典，打倒節(jié)后綜

　　節(jié)過完了吧？心情暢快了吧？還想再玩吧？

　　但是，生活還是要繼續(xù)！假期結(jié)束要調(diào)整心態(tài)哦！

　　新的奮斗要開始了，緊張忙碌的工作開始前，小編給大家介紹一套“護眼寶典"，打倒“節(jié)后綜合征”，回歸正常的工作狀態(tài)吧！

　　學生、上班族、開車一族……下面這些護眼常識一定要記住哦！

　　學生護眼

　　國慶長假后，學生們又進入緊張的學習中，這不僅會帶來大腦的高負荷運轉(zhuǎn)，也會帶來眼睛的疲勞。

　　要上學了，很多學生還沒有收回心思到學習上，一旦強迫學習作業(yè)，容易引發(fā)厭學的情緒。家長們應提醒孩子們調(diào)整生活節(jié)奏，盡快恢復學習狀態(tài)，也可以在孩子回校前，帶孩子做一次視力檢查，看長假期間孩子的視力是否下降。如果出現(xiàn)視力下降情況，應及時采取防控措施哦。

　　上班族護眼

　　國慶長假期間搶紅包、搓麻將、看電視、玩電腦……眼睛忙得根本停不下來！節(jié)后，辦公室上班族因長期在電腦前工作，用眼非常頻繁，這時，應對工作進行合理規(guī)劃和分配。

　　看電腦連續(xù)操作1小時就要休息5～10分鐘，可采用起身走動，并遠眺5米以外的物體，做做眼保健操。

　　調(diào)整顯示器的位置或座椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度，還可應用保護屏等。

　　另外，可先來2顆維生素，維生素B能夠解除疲勞，護肝解毒，并有增強提神效果；維生素A和胡蘿卜素具有抗氧化功能，可減少熬夜刺激及預防近視度數(shù)增加。

　　開車一族護眼

　　需要特別注意用眼的人群還有開車返城的司機和開車上班一族。由于開車需要視力高度集中，眼睛得不到調(diào)節(jié)，容易眼花、眼澀、長期下去容易誘發(fā)眼病。因此，返城開車應避免疲勞駕駛，不可因工作緊急而置生命安全于不顧。

　　合理用眼是非常簡單的護眼秘方。在生活中做到夜晚準時休息，不熬夜，既能有利于眼睛保護，也能延緩眼睛衰老，預防眼部疾病。

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