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手機(jī)“陪睡”的五大危害，較易致青光眼！

時(shí)間：2018-04-08 11:14來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】刷手機(jī)成了越來越多人躺在床上必備，當(dāng)倦意來臨隨手就把手機(jī)放在枕頭旁“陪睡”，殊不知健康的威脅在悄悄靠近……

　　刷手機(jī)成了越來越多人躺在床上必備，當(dāng)倦意來臨隨手就把手機(jī)放在枕頭旁“陪睡”，殊不知健康的五大威脅正在悄悄靠近……

　　一、較易致青光眼

　　廈門眼科中心的醫(yī)生指出，青光眼是由于眼壓不正常，導(dǎo)致視神經(jīng)受損，視野變小，甚至失明的一種眼病。

　　在黑暗中看近物時(shí)，由于眼肌緊張、晶狀體變凸、瞳孔擴(kuò)大，可能造成眼壓升高，長(zhǎng)此以往，可造成不可逆的視神經(jīng)損傷，青光眼就這樣不知不覺地偷走了視力。

　　青光眼高危人群主要特征有：35歲以上、高度近視或遠(yuǎn)視、有青光眼家族史，糖尿病患者，血壓過高或過低、性格過于急躁或抑郁、有眼部外傷或其他眼病。擁有其中任何一項(xiàng)特征的人，需盡早到醫(yī)院做眼健康檢查，原則上建議定期檢查。

　　二、損害皮膚

　　夜晚本來就是人體抵抗力免疫力較弱的時(shí)刻，得不到正常休息則有損皮膚健康。再加上現(xiàn)在的手機(jī)科技含量高，人們使用手機(jī)時(shí)跟面部距離很近，會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生影響，容易長(zhǎng)痘痘。

　　三、影響頸椎

　　我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病較常見的病理基礎(chǔ)，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。

　　四、影響聽力

　　可以說，手機(jī)可能已經(jīng)成為聽力“殺手”。長(zhǎng)期只用一只耳朵接聽，長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)輻射可能對(duì)聽力和腦部都會(huì)有影響，建議隔幾分鐘左右耳輪換著接聽。

　　五、影響睡眠

　　手機(jī)輻射會(huì)讓你延遲入睡6分鐘，并將深度睡眠縮短8分鐘。醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，手機(jī)的輻射會(huì)對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起失眠、多夢(mèng)、脫發(fā)等癥狀。

　　雖然危害不少，但是對(duì)手機(jī)愛得癡狂的朋友們，怎會(huì)放棄這美好的漫漫長(zhǎng)夜!如果一定要玩的話，遵守以下這些原則，也可以降低不少危害。

　　1、手機(jī)燈光調(diào)到較低；

　　2、千萬不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)；

　　3、較好的方法是仰著玩手機(jī)；

　　4、晚上盡量不要玩超過一個(gè)半小時(shí)；

　　5、晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式。