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這3道家常菜是寶！吃了它，眼睛不干不澀清亮多了

時間：2018-03-14 17:56來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】春天到了，有沒有覺得眼睛又干又澀，還很容易疲倦，眼皮老是耷拉下來很沒精神。

　　春天到了，有沒有覺得眼睛又干又澀，還很容易疲倦，眼皮老是耷拉下來很沒精神。

　　這個季節(jié)是養(yǎng)生的季節(jié)，明目是首要。給大家介紹三道菜，價格都不貴，做法也很簡單。

　　一：雞肝

　　雞肝味甘而溫，補血養(yǎng)肝，是食補養(yǎng)肝的佳品。將3只新鮮雞肝，一把大米，一起煮成粥食用。雞肝粥，老少皆宜，尤其是食欲不好，眼睛干澀，經(jīng)常流淚的人。

　　二：菠菜

　　菠菜是春天的應(yīng)時蔬菜，含有豐富的葉黃素，而葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑部的重要營養(yǎng)成分，黃斑部則是視力最敏銳的部位。多吃點菠菜，視力自然好啦。

　　菠菜的做法很多種，可清炒，可涼拌，可燙火鍋，大家根據(jù)自己的口味選擇。

　　三：鴨血

　　如果缺鈣和鐵等，也會引起近視，而鴨血富含鐵、鈣等各種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，多吃對眼睛好處很多哦。

　　推薦一道美食，青椒洋蔥炒鴨血。

　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生提醒：春天是養(yǎng)眼的好季節(jié)，可以多吃些養(yǎng)眼的蔬菜。如果眼睛很干很澀，不要亂點眼藥水，先去醫(yī)院檢查。