国产日本三级,精品国产美女福利到在线不卡,日日爽日日操,亚洲第一中文

  • 廈門眼科在線咨詢
  • 廈門眼科自助預(yù)約
  • 廈門眼科掌上醫(yī)院
廈門眼科熱線電話
廈門眼科二維碼
掃描二維碼關(guān)注微信
掃碼入群立即咨詢
掃碼入群立即咨詢
廈門眼科公益活動(dòng)
公益活動(dòng)專欄

這種營養(yǎng)素被稱為“眼黃金” 除了護(hù)眼還抗癌

時(shí)間:2018-01-23 09:18來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】上了年紀(jì),身體各項(xiàng)機(jī)能開始退化,就連眼睛也不例外,不少老人也開始抱怨眼睛越來越不好使。老年人眼睛出現(xiàn)退化,不單有年紀(jì)的問題,還有電子產(chǎn)品的侵害。在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,

  上了年紀(jì),身體各項(xiàng)機(jī)能開始退化,就連眼睛也不例外,不少老人也開始抱怨眼睛越來越不好使。老年人眼睛出現(xiàn)退化,不單有年紀(jì)的問題,還有電子產(chǎn)品的侵害。在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,連老年人也開始沉迷于手機(jī)、電視等電子產(chǎn)品,更加速了老年人的眼睛老化。
 
  經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的老年人需要格外注意,電子屏幕會發(fā)射出高能短波藍(lán)光,這種藍(lán)光能穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜,對眼睛造成光學(xué)損害,加速黃斑區(qū)細(xì)胞的氧化,產(chǎn)生大量自由基,導(dǎo)致白內(nèi)障,黃斑區(qū)退化。
 
  充足地補(bǔ)充葉黃素可以抵制藍(lán)光輻射傷害,有助老年人預(yù)防白內(nèi)障,黃斑退化等。因?yàn)樗{(lán)光在穿透視網(wǎng)膜之前,會先經(jīng)過葉黃素的最高聚集區(qū)。這時(shí)候如果眼底有豐富的葉黃素,那么就能幫助眼睛減少藍(lán)光對眼睛的傷害,延緩老年人眼睛的老化及防止病變。
 
  那么“眼黃金”(葉黃素)到底有哪些功效呢?
 
  1、葉黃素與玉米黃素構(gòu)成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分,也是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素,這種元素是人體無法制造的,必須靠攝入葉黃素來補(bǔ)充,若缺乏這種元素,眼睛就會失明;
 
  2、保護(hù)眼睛不受光線損害,延緩眼睛的老化及防止病變。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉,但藍(lán)光卻可穿透眼球直達(dá)視網(wǎng)膜及黃斑,黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍(lán)光,避免藍(lán)光對眼睛的損害。黃斑區(qū)的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化傷害,因此這個(gè)區(qū)域極易發(fā)生退化;
 
  3、葉黃素作為抗氧化劑和光保護(hù)作用,可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成,可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離,并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。特別適合兒童弱視人群,青少年近視人群、長期使用電腦及眼干、眼澀、眼脹、眼癢、視疲勞人群,視網(wǎng)膜色素變性,老年性視網(wǎng)膜黃斑病變、白內(nèi)障、青光眼、老花眼、視神經(jīng)萎縮、迎風(fēng)流淚人群、飛蚊癥、糖尿病導(dǎo)致眼部問題等人群食用;
 
  4、抗氧化,有助于預(yù)防機(jī)體衰老引發(fā)的心血管硬化、冠心病和腫瘤疾??;
 
  5、緩解視疲勞癥狀,如:視物模糊、眼干澀、眼脹、眼痛、畏光等;
 
  6、提高黃斑色素密度,保護(hù)黃斑,促進(jìn)黃斑發(fā)育;
 
  7、減少玻璃膜疣的產(chǎn)生,預(yù)防黃斑變性及視網(wǎng)膜色素變性。
 
  建議日常飲食攝取葉黃素
 
  專家提醒,攝入葉黃素首選的途徑還是常規(guī)飲食,多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿卜、玉米等都含有大量的葉黃素,正常均衡的日常飲食就可攝得需要的量。目前沒有推薦攝入量,一般認(rèn)為每天幾毫克到10毫克左右。常見食物中,100克熟的羽衣甘藍(lán)就可以提供20毫克以上葉黃素,菠菜或者牛皮菜一般也有十幾毫克,柿子椒含5毫克左右,西蘭花含有1毫克左右葉黃素。因食物中含有其他多種人們?nèi)菀兹狈Φ臓I養(yǎng)成分,卻沒有什么需要限制的成分,食用起來既方便又安全。
 
  眼健康對于老年人來說,已經(jīng)不單純是心靈的窗口,更是對生活的保障。好好護(hù)眼,適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素,讓眼睛健康到老。

掃描二維碼關(guān)注廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心微信

掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊

任丘市| 宜丰县| 大悟县| 固始县| 田林县| 清丰县| 柘城县| 兴和县| 翼城县| 兴和县| 浦城县| 韶关市| 泸定县| 麻阳| 金昌市| 邛崃市| 姜堰市| 惠安县| 玛曲县| 神农架林区| 沙雅县| 安康市| 瑞昌市| 安阳县| 如皋市| 临澧县| 隆子县| 九龙坡区| 林西县| 天峨县| 绥江县| 德江县| 阿合奇县| 上饶市| 阳春市| 巩留县| 湄潭县| 佛坪县| 古田县| 隆子县| 临洮县|