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視力不好又長(zhǎng)斑？動(dòng)動(dòng)身上這個(gè)部位，比特效藥還強(qiáng)！

時(shí)間：2018-01-18 08:45來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】給大家推薦一種特別特別簡(jiǎn)單的小方子，明目、祛斑效果非常棒，不花錢，隨時(shí)隨地可以做，只需動(dòng)一動(dòng)舌頭。

　　給大家推薦一種特別特別簡(jiǎn)單的小方子，明目、祛斑效果非常棒，不花錢，隨時(shí)隨地可以做，只需動(dòng)一動(dòng)舌頭。

　　動(dòng)動(dòng)舌頭，明目祛斑

　　舌兩側(cè)為肝膽反射區(qū)，肝不好，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華。暗淡無光，兩目干澀，視物不清。

　　咬舌兩側(cè)有明目、祛斑的作用，而轉(zhuǎn)舌頭可以鍛煉眼睛周圍的眼輪匝肌，眼睛就會(huì)變得又大又明亮。

　　舌頭運(yùn)動(dòng)方法

　　1、坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上腭，來回?cái)[動(dòng)30次左右，待唾液增多時(shí)鼓漱十余下，然后分3次咽下。

　　2、用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各30圈。

　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心眼科醫(yī)生：除了動(dòng)動(dòng)舌頭保養(yǎng)眼睛外，還有很多護(hù)眼明目的方法，小面分享七個(gè)好的習(xí)慣，堅(jiān)持做會(huì)有不錯(cuò)的效果。

　　1、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助。

　　2、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣

　　3、打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀

　　4、閉目養(yǎng)神的好處不僅在于保護(hù)眼睛，而且還可以提神醒腦，眼睛是心靈的窗戶，你是否自由、是否快樂、是否悲傷，都有可能從眼睛里面看出來，因此我們要學(xué)會(huì)定時(shí)休息，盡管在工作上也不難進(jìn)行，每隔30分鐘就可以換眼休息一次。

　　5、及時(shí)補(bǔ)充水分，可多飲用菊花枸杞茶，多吃富含維生素A、B、C的新鮮蔬菜水果，如青椒、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、藍(lán)莓、梨子、橘子、柚子等。

　　6、經(jīng)常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數(shù)次，對(duì)眼睛有保健作用。

　　7、當(dāng)你感到眼睛酸疼時(shí)，請(qǐng)馬上去室外看看遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖等，可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，降低眼疾的發(fā)生率。

　　8、增加戶外活動(dòng)是護(hù)眼方法