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堅持這四個好習(xí)慣可預(yù)防近視

時間：2017-11-27 09:59來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】隨著科技的發(fā)展，手機電腦越來越普及，人們每天看得最遠的地方不是遠處的公交車上線路，就是指示牌了。這樣的結(jié)果就是導(dǎo)致我們的晶狀體長期得不到充分的舒展，失去了它的調(diào)節(jié)

　　隨著科技的發(fā)展，手機電腦越來越普及，人們每天看得最遠的地方不是遠處的公交車上線路，就是指示牌了。

　　這樣的結(jié)果就是導(dǎo)致我們的晶狀體長期得不到充分的舒展，失去了它的調(diào)節(jié)功能，這就導(dǎo)致近視頻發(fā)，在大街上，戴眼鏡的人簡直一抓一大把。

　　那么，想要預(yù)防近視，需要我們堅持哪些好習(xí)慣呢？

　　一、注意用眼衛(wèi)生

　　工作或者休閑時，我們都需要保持良好的用眼姿勢。距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺著、趴著或走動時看手機。平時不能長時間用眼太久，當(dāng)感到眼部疲勞時，就閉目養(yǎng)神，可以的話多做做眼保健操，記得做之前要洗手。

　　二、改善用眼環(huán)境

　　平?？磿?、寫字、看電視、玩手機，只要是進行用眼時間長的活動，建議都要保證光線，既不能太亮，也不要太弱。室內(nèi)還要注意通風(fēng)，不要太過于干燥。

　　三、注意飲食均衡

　　飲食上不能偏食，也不要挑食。多吃含有維生素A、維生素C，富含葉黃素等對眼睛有好處的食物，比如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。

　　四、定期檢查視力

　　定期檢查視力對近視的預(yù)防很重要。小孩一般到了4歲左右就要定期檢查眼睛，如果發(fā)現(xiàn)有近視傾向，一定要及時糾正或采取驗光配鏡等預(yù)防措施來避免、延緩近視。

　　除此之外，在天氣晴朗的時候我們也應(yīng)該去參與戶外活動，站在高處，多眺望眺望遠方的事物，看看綠色植被，這都對保護我們的眼睛，緩解視疲勞有很大的幫助。