相比于職場一族顯見的頸椎病等疾病，眼病則如同一枚隱形炸彈，潛藏于我們的日常生活中，不易察覺，卻又會(huì)在某一時(shí)刻突然爆炸，威脅我們的健康。

 

　　對(duì)著電腦時(shí)間久了，眼睛會(huì)變紅、會(huì)感覺干澀；睡覺關(guān)燈后，還要用手機(jī)上網(wǎng)，閉上眼睛，眼睛里有異物感、發(fā)脹；看書或看電視久了，眼睛疼，甚至頭暈?zāi)X脹……如果你有上述癥狀中的任何一種，那就趕緊讓你的眼睛休息吧！

 

　　警惕眼健康“殺手”：電腦視疲勞

 

　　長時(shí)間使用電腦極易造成眼睛過度疲勞，從而引起視力及身心問題，包括眼干、頭暈、疲倦、惡心、煩躁等，這些問題統(tǒng)稱為電腦視疲勞綜合征。90%以上的電腦用戶患有該癥狀，它同時(shí)也是目前全球排名第一的職業(yè)病。

 

　　由于電腦視疲勞綜合癥的早期通常表現(xiàn)為眼干眼澀、視物模糊等直接感受比較微弱的癥狀，且經(jīng)過一定時(shí)間的休息后，癥狀會(huì)得到緩解，很多人都誤以為這是正常的現(xiàn)象。然而，事實(shí)上，這些看似普通的癥狀，如果長期得不到緩解的話，會(huì)造成近視、青光眼、白內(nèi)障等更嚴(yán)重的后果。

 

　　注意隱形“地雷”：與視疲勞伴生的眼病

 

　　職場人士的健康狀況向來讓人擔(dān)憂，頸椎病、肥胖癥、干眼癥似乎總愛與這個(gè)群體沾邊。相比腰椎病發(fā)作時(shí)難耐的疼痛，眼部疾病的威懾力似乎更易被忽視。其實(shí)，眼病就像是一顆顆埋藏在地下的地雷，讓人不易察覺，卻又會(huì)在某一時(shí)刻突然爆炸，對(duì)健康造成傷害。

 

　　職場人士也是“三高”的后備軍。你知道嗎？高血壓、高血脂、高血糖的發(fā)生不僅會(huì)危害到人們的心腦血管健康，還會(huì)給眼睛帶來悄無聲息的損傷。當(dāng)過量的脂質(zhì)堆積在血管壁上時(shí)就會(huì)引發(fā)局部纖維結(jié)締組織增生，產(chǎn)生血管硬化。作為全身血管網(wǎng)中的一員，眼底的血管自然無法幸免。一旦視網(wǎng)膜中的血管發(fā)生阻塞，輕則影響視力，重則導(dǎo)致失明。

 

　　為了抓出眼底疾病的蛛絲馬跡，專家特別提醒職場中的三高后備軍除了要定期監(jiān)測“三高”外，還應(yīng)該進(jìn)行擴(kuò)大瞳孔后的眼底檢查，如果發(fā)現(xiàn)異常甚至還要輔助進(jìn)行光學(xué)相干斷層掃描、眼底血管造影等，以全面評(píng)價(jià)眼底血管、視網(wǎng)膜和黃斑的狀況，以便發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)進(jìn)行治療。

 

　　專家還指出，過去青光眼、白內(nèi)障都是以老年人為主，如今20至30歲就患上青光眼、白內(nèi)障的屢見不鮮。其主要原因就是電腦與互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展讓更多年輕人有了電腦視疲勞。

 

　　謹(jǐn)記護(hù)眼“法寶”：愛眼從細(xì)節(jié)做起

 

　　時(shí)至今日，職場人士的工作已離不開屏幕，我們能做的，唯有好好保護(hù)我們的眼睛。那么，職場人士護(hù)眼的方法有哪些呢?

 

　　1、注意休息

 

　　平時(shí)工作一段時(shí)間后，應(yīng)休息片刻。在電腦前，中等強(qiáng)度工作2小時(shí)或高強(qiáng)度工作1小時(shí)后，應(yīng)休息15分鐘，絕對(duì)不應(yīng)連續(xù)工作2小時(shí)以上。避免工作座位上有冷氣吹過，座位附近放置茶水，以增加周邊的濕潤，每注視電腦顯示屏1小時(shí)，就要閉眼休息至少2分鐘，并轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。

 

　　2、注意坐姿

 

　　一般電腦顯示屏距離眼睛 達(dá)到45～64厘米，位于眼水平線下方10～20厘米。工作大約10分鐘，將目光從顯示屏上移開5～10秒鐘，慢慢地眨幾下眼睛，這有助于減輕眼睛干燥和酸痛。

 

　　3、注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

 

　　熬夜、喝酒過多或飲食過量，都會(huì)造成眼睛充血。同時(shí)，少揉眼睛，避免傳播疾??；女士化妝、卸妝時(shí)，注意不要污染眼睛。

 

　　4、注意室內(nèi)環(huán)境

 

　　室內(nèi)溫度不宜過高，冬天應(yīng)保持在20℃左右。夏天應(yīng)保持在25℃左右；其次應(yīng)保持足夠的濕度，空氣中水分應(yīng)保持50%。

 

　　5、注意光照

 

　　室內(nèi)光照適宜，避免讓光線直接照在顯示屏上，可用布簾遮光，也可用可調(diào)式臺(tái)燈降低光身刺激。