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孩子近視不光因?yàn)槌撩噪娮赢a(chǎn)品還有吃糖

時(shí)間：2017-11-07 15:10來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】許多人都知道孩子近視的主要誘因是不科學(xué)用眼，看電視或用電腦時(shí)間太長(zhǎng)等等，但大家都不知道還有一個(gè)重要原因，那就是攝入糖分太多！吃糖和近視有什么關(guān)系嗎？糖分在人體內(nèi)

　　許多人都知道孩子近視的主要誘因是不科學(xué)用眼，看電視或用電腦時(shí)間太長(zhǎng)等等，但大家都不知道還有一個(gè)重要原因，那就是攝入糖分太多！

　　吃糖和近視有什么關(guān)系嗎？

　　糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)，需要大量維生素B1幫忙，并降低體內(nèi)鈣的含量。維生素B1對(duì)視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，其含量的高低會(huì)影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，缺鈣不僅會(huì)造成視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長(zhǎng)，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，容易發(fā)生近視。

　　吃糖過多還會(huì)使近視度數(shù)增高!因?yàn)槌蕴沁^多，血糖增高，相應(yīng)地降低體液的滲透壓，使眼球內(nèi)房水滲透到晶狀體內(nèi)，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。

　　如何讓孩子少吃甜食？

　　1、把糖果、甜食藏起來

　　不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。

　　2、不要在飯前飯后及睡前吃甜食

　　飯前吃甜食容易降低孩子的食欲，飯后吃甜食會(huì)增加熱量的吸收，而睡覺前吃甜食則容易讓孩子得牙病。

　　3、采用替代品，逐漸減少糖食量

　　可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食，比如純果汁、葡萄干等，慢慢沖淡味道，逐漸減少給孩子糖食量。

　　4、從小控制

　　從嬰兒開始，就要控制孩子從飲食中攝取的糖分的量。一般來說，每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。也就是說，如果孩子的體重為10千克的話，那么他每天的糖分?jǐn)z入量不應(yīng)超過5克，相當(dāng)于市面銷售的塊糖1個(gè)半。

　　冷飲甜食中的糖份在人體內(nèi)的代謝需要大量的維生素B1，并降低體內(nèi)鈣的含量，而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，體內(nèi)鈣缺乏，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長(zhǎng)，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長(zhǎng)近視加深。

　　過量食用甜食還會(huì)引發(fā)肥胖、糖尿病等多種健康問題，家長(zhǎng)可為孩子選擇用木糖醇等新型甜味劑制造的食品。

　　希望家長(zhǎng)能幫助小朋友戒除喝碳酸的習(xí)慣，夏天多給孩子喝些中國(guó)傳統(tǒng)的茶飲料，比如枸杞菊花茶、大麥茶等，不僅能夠解渴解暑、更能明目去火。

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