国产日本三级,精品国产美女福利到在线不卡,日日爽日日操,亚洲第一中文

  • 廈門(mén)眼科在線(xiàn)咨詢(xún)
  • 廈門(mén)眼科自助預(yù)約
  • 廈門(mén)眼科掌上醫(yī)院
廈門(mén)眼科熱線(xiàn)電話(huà)
廈門(mén)眼科二維碼
掃描二維碼關(guān)注微信
掃碼入群立即咨詢(xún)
掃碼入群立即咨詢(xún)
廈門(mén)眼科公益活動(dòng)
公益活動(dòng)專(zhuān)欄

天天玩手機(jī),眼睛干澀、視力模糊怎么辦?

時(shí)間:2017-11-02 15:23來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】無(wú)意識(shí)地拿著手機(jī)看了很久,才發(fā)現(xiàn)自己又在刷朋友圈,看群聊,瀏覽著今日看點(diǎn)。手指的動(dòng)作代替了大腦的思考。 手機(jī)幾乎已經(jīng)占據(jù)了我們的生活,坐車(chē)玩手機(jī),吃飯玩手機(jī),睡覺(jué)也

  無(wú)意識(shí)地拿著手機(jī)看了很久,才發(fā)現(xiàn)自己又在刷朋友圈,看群聊,瀏覽著今日看點(diǎn)。手指的動(dòng)作代替了大腦的思考。
 
  手機(jī)幾乎已經(jīng)占據(jù)了我們的生活,坐車(chē)玩手機(jī),吃飯玩手機(jī),睡覺(jué)也玩手機(jī)。
 
  過(guò)度依賴(lài)手機(jī),不僅使我們減少了和身邊人的面對(duì)面交流,還會(huì)造成一些健康問(wèn)題。
 
  手機(jī)深深的傷害了我們的眼睛。長(zhǎng)時(shí)間直視手機(jī)屏幕會(huì)使眼部遭受強(qiáng)烈的刺激,引發(fā)眼部肌肉疲勞、視力下降。尤其長(zhǎng)時(shí)間在昏暗的環(huán)境下玩手機(jī),導(dǎo)致瞳孔散大,可能會(huì)得青光眼,青光眼是一種致盲性的眼病。
 
  手機(jī)看多了,眼睛干澀脹痛、視力模糊,怎么辦?
 
  小編的一個(gè)朋友,每天關(guān)了燈準(zhǔn)備睡覺(jué)了,還要再刷會(huì)朋友圈,或者發(fā)一條心靈雞湯。本來(lái)視力5.0的他,現(xiàn)在眼神都不大好了,看人自帶“磨皮效果”。大家可不要跟他學(xué),一定要保護(hù)好自己的眼睛。
 
  改善用眼習(xí)慣非常重要,上班族、學(xué)生黨們尤其要注意啊。
 
  一、先改善這兩點(diǎn):
 
  1、調(diào)節(jié)看近處的距離和時(shí)間
 
  用電腦時(shí),眼睛和顯示器的距離至少50 cm, 采用下視10~15度的視角;
 
  看手機(jī)時(shí),眼睛與屏幕距離至少40cm;
 
  每20分鐘~30分鐘讓眼睛休息一會(huì)兒。
 
  2、不要過(guò)度依賴(lài)眼藥水
 
  過(guò)度使用特殊功效型的眼藥水,會(huì)影響淚液平衡,形成藥物依賴(lài),甚至讓不適癥狀加重。
 
  經(jīng)常眼干的小伙伴可以考慮使用人工淚液,它不含任何抗過(guò)敏、抗疲勞的成分,但還是要遵醫(yī)囑使用。
 
  PS:看手機(jī)和電腦把亮度調(diào)低一點(diǎn),一般智能機(jī)都有全局護(hù)眼模式。
 
  二、做做眼球操,讓你的眼睛休息會(huì)
 
  注意眼睛的休息、經(jīng)常轉(zhuǎn)眼、熱敷和配合適的眼鏡,是預(yù)防、解決眼睛疲勞的直接有效方法。
 
  不過(guò),最近小編還發(fā)現(xiàn)個(gè)簡(jiǎn)單省錢(qián)還有效的方法:
 
  1、看遠(yuǎn)看進(jìn),變換視線(xiàn)焦點(diǎn);
 
  2、上看下看,翻翻白眼;
 
  3、左看右看,暗中觀(guān)察;
 
  4、瞇眼睛;
 
  5、用“目”光畫(huà)正方形;
 
  6、眨眼睛;
 
  7、用眼睛“畫(huà)”圓形;
 
  8、把雙手搓熱,敷在雙眼;
 
  你在邊看,邊試著做嗎?轉(zhuǎn)給近視和眼部疲勞的朋友看一看哦!

掃描二維碼關(guān)注廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心微信

掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊

常宁市| 体育| 会理县| 招远市| 乌审旗| 铜川市| 乌鲁木齐县| 庆安县| 溧水县| 梅州市| 汕头市| 元谋县| 贵溪市| 哈巴河县| 香格里拉县| 石阡县| 鹿邑县| 南通市| 靖边县| 永善县| 涡阳县| 富民县| 临夏市| 托里县| 铁力市| 乳山市| 云南省| 宣城市| 榆社县| 法库县| 扬中市| 德保县| 翁源县| 泗水县| 浮梁县| 江永县| 融水| 毕节市| 上犹县| 五大连池市| 新蔡县|