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保護(hù)眼睛，需警惕這五種書(shū)！

時(shí)間：2017-10-31 09:51來(lái)源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】書(shū)，是伴隨孩子一起成長(zhǎng)的伙伴，從嚶嚶學(xué)語(yǔ)到大學(xué)畢業(yè)，起碼要讀萬(wàn)卷書(shū)呀！正因?yàn)槿绱?，?duì)其安全性的考量，家長(zhǎng)們千萬(wàn)不要忽略！保護(hù)眼睛，警惕這五種書(shū)！一、紙張?zhí)?紙張

　　書(shū)，是伴隨孩子一起成長(zhǎng)的“伙伴”，從嚶嚶學(xué)語(yǔ)到大學(xué)畢業(yè)，起碼要“讀萬(wàn)卷書(shū)”呀！正因?yàn)槿绱?，?duì)其安全性的考量，家長(zhǎng)們千萬(wàn)不要忽略！

　　保護(hù)眼睛，警惕這五種書(shū)！

　　一、紙張?zhí)?/strong>

　　紙張過(guò)白會(huì)增加顏色的對(duì)比度，也會(huì)使反射光線過(guò)強(qiáng)，刺激視覺(jué)神經(jīng)，引起視覺(jué)疲勞。

　　就像暗光線下看電視開(kāi)輔助燈，其目的就是要減小對(duì)比度。圖書(shū)、作業(yè)本紙張看上去白得刺眼，或者看了不到10分鐘眼睛就感覺(jué)累了，那紙張顏色肯定是不合適的。

　　二、反光太強(qiáng)

　　有的童書(shū)為了吸引眼球，追求高檔精致的效果，會(huì)使用光澤度很高的銅版紙。這些書(shū)看起來(lái)很漂亮，但反光也較強(qiáng)，會(huì)刺激孩子的眼睛。

　　反光越厲害，眼睛受到的刺激越強(qiáng)，睫狀肌長(zhǎng)期處于過(guò)度收縮的狀態(tài)，眼睛特別容易疲勞，易造成調(diào)節(jié)性近視。

　　三、色彩太艷

　　孩子視覺(jué)發(fā)育未完全，看慣了色彩太重太鮮艷的顏色，對(duì)自然顏色的分辨力便會(huì)減弱，且長(zhǎng)時(shí)間閱讀眼睛會(huì)感到疲勞。

　　就像吃多了太咸的食物，再吃淡味道的食物味覺(jué)就不那么敏感了。所以，對(duì)于嬰幼兒不用給他看彩色的書(shū)，可以先給他看一些黑白顏色的書(shū)。

　　四、畫(huà)面復(fù)雜

　　童書(shū)畫(huà)面過(guò)于豐富，字體太小，會(huì)讓孩子感覺(jué)眼花繚亂，不自覺(jué)地湊近書(shū)面，這也是造成近視的主要原因之一。

　　孩子5歲時(shí)，正常視力能達(dá)到0.8～1.0。在這期間，因?yàn)楹⒆拥难劬](méi)有發(fā)育成熟，建議選擇稍大字體、畫(huà)面簡(jiǎn)單些的書(shū)籍和動(dòng)畫(huà)片為好。

　　五、太硬或太薄

　　書(shū)的紙不能太硬、太薄，書(shū)角要選擇包角的或者圓角的，否則容易劃破孩子的皮膚甚至造成眼外傷。

　　溫馨提醒：看書(shū)的同時(shí)，也要注意用眼哦！

　　● 連續(xù)寫(xiě)字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間以不超過(guò)兩小時(shí)為原則，以免眼睛過(guò)度疲勞；

　　● 均衡飲食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用；

　　● 看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，姿勢(shì)端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，在光線充足地方讀書(shū)，不看字體太小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書(shū)。

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