在智能手機(jī)大行其道的今天，玩手機(jī)成了越來(lái)越多年輕人生活中不可或缺的習(xí)慣，特別是上床后、入睡前，玩一會(huì)兒手機(jī)，更是大伙兒每天的“必修課”，一刷刷不停，甚至關(guān)燈后仍意猶未盡……

 

　　殊不知，這樣的做法，將引發(fā)眼部三大潛在風(fēng)險(xiǎn)：

 

　　潛在風(fēng)險(xiǎn)一、眼表?yè)p害

 

　　躺著玩手機(jī)，不知不覺(jué)幾個(gè)小時(shí)就過(guò)去了——殊不知，專注玩手機(jī)的時(shí)候，眨眼次數(shù)會(huì)下降，導(dǎo)致淚液分泌減少;同時(shí)，關(guān)燈后手機(jī)屏幕刺眼的光線，會(huì)造成角膜上皮損傷。這些均會(huì)導(dǎo)致眼疲勞，異物感、干澀燒灼感、眼痛眼紅等癥狀的發(fā)生。
 

　　潛在風(fēng)險(xiǎn)二、導(dǎo)致青光眼

 

　　廈門眼科中心的專家表示，昏暗處近距離盯著手機(jī)屏幕，晶狀體變凸、瞳孔擴(kuò)大、眼睛的相關(guān)肌肉持續(xù)緊張，這些都會(huì)造成眼壓升高，有誘發(fā)青光眼的可能。青光眼一旦發(fā)生，將可造成不可逆的視神經(jīng)損傷。

 

　　由于青光眼具有隱匿性，很多患者都是中期或晚期才就診，導(dǎo)致治療效果不佳。
 

　　潛在風(fēng)險(xiǎn)三、引起黃斑變性

 

　　關(guān)燈后看手機(jī)，相對(duì)強(qiáng)烈的光線會(huì)刺激眼球黃斑區(qū)，長(zhǎng)此以往，會(huì)造成黃斑區(qū)的慢性光損傷、視網(wǎng)膜色素細(xì)胞老化及相關(guān)血管的硬化。由于黃斑區(qū)是視力最敏銳的地方，所以，人一旦黃斑區(qū)發(fā)生了病變，就會(huì)導(dǎo)致視力下降、視物變形等，從而導(dǎo)致生活質(zhì)量的嚴(yán)重下降。
 

　　廈門眼科中心專家指出，眼科門診中，因?yàn)樗懊谕媸謾C(jī)導(dǎo)致以上三種風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生的案例確有存在。而在日常生活中，知道摸黑玩手機(jī)對(duì)眼睛危害大的人，也不在少數(shù)，但就是改不了!既然改不了，那就要想法設(shè)法最大程度地降低潛在的危險(xiǎn)。

 

　　首先，少看會(huì)兒。

 

　　看30~40分鐘就差不多該遠(yuǎn)離屏幕，休息10分鐘了，閉眼或遠(yuǎn)眺，做做眼保健操，隨你喜歡。

 

　　其次，拿遠(yuǎn)點(diǎn)兒。

 

　　越湊近越疲勞，眼睛與電子產(chǎn)品之間起碼要保持30厘米的“安全距離”。

 

　　最后，調(diào)好亮度。

 

　　把手機(jī)的亮度調(diào)暗，讓使亮度和顏色盡量柔和，這對(duì)眼睛影響才最小，或者在房間開(kāi)一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和環(huán)境間亮度的差距，這樣能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。

 

　　廈門眼科中心溫馨提示：發(fā)覺(jué)不適，及時(shí)就診!一旦玩手機(jī)出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，視力模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞癥狀，要立即停止看手機(jī)，休息一段時(shí)間。若視覺(jué)疲勞癥狀無(wú)法得到緩解，應(yīng)立即到專業(yè)的眼科醫(yī)院檢查，維護(hù)眼睛健康、預(yù)防視力受損。