電子產(chǎn)品包括電腦、電視、手機(jī)、iPad、掌上游戲機(jī)等，已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活中的不可或缺的一部分，但長(zhǎng)期無(wú)節(jié)制的使用會(huì)對(duì)眼睛和身體健康造成一定的傷害。

 

　　什么是“視頻終端綜合征”？

 

　　“視頻終端綜合征”是指從事光學(xué)顯示器終端作業(yè)（如電腦顯示器、數(shù)據(jù)輸入、電視機(jī)、電子游戲機(jī)等），所引起的一系列癥候群，包括，眼睛充血、干澀、異物感、分泌物增多等視疲勞癥狀，以及頸肩部、背部和手臂的酸脹疲勞感。可以表現(xiàn)為視力暫時(shí)性下降，調(diào)節(jié)靈敏度下降、固視能力下降、干眼癥、近視加深等。

 

　　高強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間地近距離作業(yè)可導(dǎo)致遠(yuǎn)視力的暫時(shí)性下降，這是由于近距離視物時(shí)人眼的調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于高強(qiáng)度狀態(tài)，有研究證實(shí)兒童及青少年看書40分鐘以上就會(huì)出現(xiàn)調(diào)節(jié)力的痙攣，造成閱讀相關(guān)性暫時(shí)性近視（NITM）,而NITM與近視的發(fā)生和進(jìn)展有密切聯(lián)系。

 

　　電子產(chǎn)品的危害

 

　　電子產(chǎn)品作為一種比較特定的需要在近距離作業(yè)的物品，其長(zhǎng)期使用后對(duì)眼睛的傷害不僅包括近距離作業(yè)對(duì)眼睛的影響，更包括其電子顯示終端所具有的特性。亮度過(guò)高的顯示屏、缺乏背景照明導(dǎo)致顯示屏的亮度對(duì)比度過(guò)高、房間照明角度不良產(chǎn)生的屏幕眩光等均會(huì)加重視疲勞和過(guò)度調(diào)節(jié)。電子產(chǎn)品快速變換的內(nèi)容往往會(huì)減少使用者的瞬目次數(shù)，減少淚液的分泌；電子屏幕的輻射也可加重淚液蒸發(fā)，加重干眼癥狀。

 

　　兒童應(yīng)養(yǎng)成良好的電子產(chǎn)品使用習(xí)慣

 

　　兒童作為特殊人群，眼球屈光狀態(tài)尚處于發(fā)育期，可以受到不良視覺(jué)習(xí)慣的影響發(fā)展為近視，而且對(duì)于電子產(chǎn)品使用的方法自主控制能力較差，因此是電子產(chǎn)品使用的高危人群。但電子產(chǎn)品是兒童學(xué)習(xí)的特殊載體，應(yīng)該養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣，盡量減少其對(duì)兒童視覺(jué)發(fā)育的影響。

 

　　如何預(yù)防電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害？

 

　　1、注意閱讀時(shí)的環(huán)境照明。

 

　　盡量在屏幕后方提供環(huán)境照明，以減少屏幕的相對(duì)亮度，減少視疲勞癥狀，但照明源 采用泛光照明，避免屏幕反光。

 

　　2、注意電子產(chǎn)品閱讀時(shí)的距離。

 

　　盡量做到顯示屏與眼睛距離20-30厘米以上，減少閱讀時(shí)的調(diào)節(jié)需求，盡量選擇屏幕較大的產(chǎn)品。因?yàn)槠聊辉叫?，使用者越容易無(wú)意思縮短閱讀距離。

 

　　3、注意使用時(shí)間。

 

　　對(duì)于長(zhǎng)期打怪升級(jí)追韓劇的你們來(lái)說(shuō)，這一條 的描述就是：適可而止。采用多次閱讀瀏覽，短時(shí)閱讀的方法，每次連續(xù)閱讀時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，以減少調(diào)節(jié)痙攣對(duì)近視的影響。每次間隔10-15分鐘為宜，眺望遠(yuǎn)方或綠色物體，可放松人眼的調(diào)節(jié)系統(tǒng)。

 

　　4、兒童作為使用電子產(chǎn)品的特殊群體，需要更加注意使用情況。

 

　　14歲前是兒童屈光狀態(tài)發(fā)育的關(guān)鍵期，直到18歲才趨于穩(wěn)定。這段時(shí)間往往是學(xué)習(xí)工作繁重且熱衷于電子產(chǎn)品，近視的發(fā)生發(fā)展速度極快，因此每半年一次的屈光狀態(tài)檢查尤為重要，及時(shí)采取配鏡或行為干預(yù)對(duì)近視防控非常重要。大樣本多中心臨床試驗(yàn)證實(shí)戶外活動(dòng)時(shí)間與近視發(fā)生率呈反比，是確實(shí)有效的保護(hù)行為，因此，減少電子產(chǎn)品的使用，加大兒童戶外活動(dòng)時(shí)間是預(yù)防近視的有效途徑。