關于近視這個老話題，想必大家一定從各個渠道都了解了很多知識，可是當各類養(yǎng)生謠言文章占據(jù)你的朋友圈的時候，如何辨別消息的真?zhèn)?，又是一件重要又頭痛的事情。今天我們就來就帶你一探究竟“關于近視的那些謠言”。
誤區(qū)一：造成近視的原因不是基因問題，也不只是用眼過度，而是光線太暗。
真相
引起近視的原因主要有以下幾個：
1.遺傳因素：父母均近視的孩子、父母一方近視的孩子比普通孩子近視風險要高。
2.環(huán)境因素：長時間看書玩手機、燈光過暗或過亮、在顛簸環(huán)境下閱讀、不正確的寫字姿勢等。
3.行為因素：過少的戶外運動和過多的近距離用眼。
4.疾病因素：某些疾病也會引起近視。
誤區(qū)二：預防近視需要的是陽光，因為陽光能刺激化學物質(zhì)多巴胺的生成，而多巴胺能夠防止眼球的前后徑變長。
真相
這個表述事實上是不夠準確的。很多研究表明，增加戶外活動時間而不是陽光，可以延遲孩子發(fā)展成近視眼的年齡，并且減少成年后發(fā)展成高度近視眼的風險。大約每天2小時的戶外活動時間便可以起到降低近視眼風險的效果。
關于增加戶外時間對近視眼起保護作用的機制目前尚無明確定論，存在很多假說。
有學者認為是室內(nèi)室外的光照強度差異很大，在戶外高強度的光照條件下，視網(wǎng)膜會釋放出更多的多巴胺，而多巴胺能夠抑制眼軸的增長；
還有學者提出可能是體育運動起到了保護近視眼的作用，或者是呆在戶外的時候調(diào)節(jié)需求較少；另外，室內(nèi)室外光譜性質(zhì)不一樣有關。
誤區(qū)三：陽光是防治近視的靈丹妙藥？
真相
堅持戶外運動只能減少近視眼的發(fā)病率，并不能治療近視。
科學預防近視，保護視力
一、科學用眼
1.讀書寫字時注意正確的姿勢，走路或乘車時不要看書或手機。
2.不要長時間用眼，每隔50分鐘左右休息10分鐘。
3.保證充足的睡眠時間。
二、增加戶外運動時間
對于想預防近視的孩子，戶外活動時間至少為2小時，3小時更佳。但應注意，夏季不要在太陽下暴曬，不要用雙眼直視太陽，以免灼傷視網(wǎng)膜，造成永久性的視力傷害。
三、建立眼屈光發(fā)育檔案
建議3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。在孩子3歲以后，家長應每年帶孩子到專業(yè)的
眼科醫(yī)院做1~2次全面視光檢查，包括屈光度數(shù)、眼軸的長度、角膜的弧度，看看孩子是否屬于高危近視眼人群，通過歷年的檢測合理干預近視的發(fā)生和發(fā)展。
