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預防兒童近視的幾個訣竅

時間:2017-07-27 11:04來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導讀】近視,總是悄無聲息地襲擊你的孩子,讓沉重的眼睛架上了尚還稚嫩的臉頰上。想拒絕成為小四眼的爸媽,早期發(fā)現(xiàn)近視的征兆很重要。 當你發(fā)現(xiàn)孩子經常瞇眼看東西、愛揉眼睛、看東

  近視,總是悄無聲息地襲擊你的孩子,讓沉重的眼睛架上了尚還稚嫩的臉頰上。想拒絕成為小四眼的爸媽,早期發(fā)現(xiàn)近視的征兆很重要。
 
  當你發(fā)現(xiàn)孩子經常瞇眼看東西、愛揉眼睛、看東西很近、頻繁眨眼、歪頭看東西、經常皺眉拉眼角時,就該給孩子制定用眼計劃了,因為這些都是用眼過度的表現(xiàn),再不處理可能就真的近視了。
 
  廈門眼科中心專家建議,家長要帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)院做散瞳驗光,準確查出孩子是否患上近視,發(fā)現(xiàn)后及時治療。
 
  不當小四眼爸媽的訣竅
 
  如果你企圖用暴力壓制孩子,讓他從此遠離電子產品,或會適得其反。跟孩子做好溝通、談判,引導其養(yǎng)成良好的用眼習慣才是你該做的事。
 
  訣竅一:限制玩電子產品的時間
 
  玩電子產品是目前的潮流趨勢,如果你家孩子完全不玩會跟不上同齡人的腳步,也少了一些可以交流的話題。但是,長時間看電子產品的屏幕,卻會讓孩子感到眼睛疲勞、干澀,甚至視物模糊、頭暈等。告訴孩子可以玩,但是要答應我們的條件,每隔一段時間就要休息,比如每20分鐘至少遠眺持續(xù)20秒,玩電子產品總時間不超過1小時。
 
  訣竅二:找出最合適的觀看距離
 
  有些孩子總愛在電視機前觀看,越近的距離讓他的眼睛在觀看時更為舒適,漸漸地距離不斷在縮短,長距離的觀察反而引發(fā)眼部不適。其實,眼睛有個合適的位置會更好地保護視力、防止近視。我們建議,眼睛看電腦起碼要有一個手臂的距離,輕微俯視角度 ;眼睛看電視時,兩者之間的距離起碼是2.5-4米以內。
 
  訣竅三:說走就走的親子戶外活動
 
  我們帶孩子去戶外活動,可以讓孩子的視覺系統(tǒng)受到強有力的刺激,釋放多巴胺抑制眼球生長,始終保持原有距離預防近視。曾有研究數據表明,孩子每周戶外活動多1小時,患近視的幾率就降低兩個百分點。無論是否近視遺傳家庭,戶外活動都是最值得推薦的護眼行動。
 
  訣竅四:多攝入護眼食物
 
  想要有一雙明亮的眼睛,護眼食物的攝取就不能忽視了。維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等各種維生素和微量元素的均衡攝入,對孩子的視力和健康成長均有好處。像胡蘿卜、蛋黃、海帶、玉米、菠菜、枸杞、豬肝等都是常見的護眼食物,不妨多給孩子做做。
 
  預防孩子近視,每個家長有責。只要提供正確的引導,培養(yǎng)孩子良好的用眼習慣,那么近視就不會纏上自家孩子。上述的訣竅,你們學會了嗎?

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