18歲以后，眼軸發(fā)育基本穩(wěn)固了，所以在傳統(tǒng)觀念中，近視基本和成年人無關(guān)，不近視的從此高枕無憂，有近視的也不會再有大進(jìn)展?？蛇@些年，眼科專家們卻發(fā)現(xiàn)，即便成年人的眼球已經(jīng)發(fā)育完善，也架不住長時間近距離用眼的“摧殘”。

 

　　世界衛(wèi)生組織最新研究報告稱，目前中國近視患者人數(shù)多達(dá)6億，幾乎是中國總?cè)丝跀?shù)量的一半，我國高中生和大學(xué)生的近視率均已超過七成，并逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學(xué)生的近視率也接近40%。專家提醒，即使是成年人，不注意用眼，一樣會近視。

 

　　18歲后也可能近視  長時間用眼更要警惕

 

　　在眼科門診中的近視患者，絕大多數(shù)都是青少年，偶爾也會見到幾個成年人，成年人愛熬夜、用眼過度，比青少年更容易加深近視。有“18歲前視力頂好，18歲后近視上門”的案例；也有成人后近視度數(shù)非但沒剎車，反而年年加深的。

 

　　但現(xiàn)在城市里的成年人，在工作時幾乎都離不開電腦，回了家，就連電視都看得少了，基本都是對著電腦、手機、平板，這全都是近距離的用眼活。成年人的視力相對穩(wěn)定，可不等于絕對不變，就算眼球已經(jīng)發(fā)育完善，在長時間近距離用眼后也會疲勞。一次兩次的視疲勞，休息后就能緩解?？砷L時間這樣，眼肌長期痙攣、收縮，晶體也會變凸；長時間保持這個狀態(tài)，不能松懈，自然就會進(jìn)展為近視狀態(tài)。

 

　　電子產(chǎn)品防不了  但要改變用眼節(jié)奏

 

　　我國近視率還在節(jié)節(jié)攀升，視力保護(hù)最重要的還是要從娃娃抓起。青少年之所以近視發(fā)生率高，一是因為他們在學(xué)習(xí)期，讀書用眼多，而且都是近距離作業(yè)；二是他們正處于生長發(fā)育的過程中，眼球容易受到影響。兩者一加，眼軸拉長了，近視就來了。

 

　　有家長說，既然過早讀書認(rèn)字、使用電子產(chǎn)品容易讓孩子近視，這是否意味著，不能讓小孩接觸這些事物？

 

　　這當(dāng)然不可能！孩子無法避免近距離用眼，但可以改變用眼的節(jié)奏，盡量使眼睛得以一張一弛。小孩讀書、畫畫、彈鋼琴、看電腦，都沒問題，但孩子的眼睛不能長時間地處于這種靜態(tài)的、細(xì)膩的運動，要讓眼睛有舒緩的間隙。每隔15~20分鐘，就應(yīng)該放下手機或書本，到處走動一下，看看人、看看花草，讓眼睛也運動起來。 是走到戶外，讓眼睛感受戶外光線。而這一點，成年人也要多加注意，尤其是需要長期用眼工作的白領(lǐng)、IT一族，更需要每工作一小時就讓眼睛休息5分鐘，多進(jìn)行遠(yuǎn)眺來調(diào)節(jié)眼睛。

 

　　做好護(hù)理措施  近視不再加深

 

　　1、雙手搓眼

 

　　手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。

 

　　2、經(jīng)常做眼保健操

 

　　眼保健操能夠有效預(yù)防和治療近視，特別是經(jīng)常用眼的白領(lǐng)和在校學(xué)生，應(yīng)該每天定時做眼保健操。

 

　　3、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼球

 

　　找個安靜的地方，雙眼睜開，不要動頭，只轉(zhuǎn)動眼睛，可以順時針慢慢轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)幾分鐘后再逆時針轉(zhuǎn)動眼球，這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如。

 

　　4、飲食方法

 

　　飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)。補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C， 少吃甜食。研究表明，補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)及多食胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預(yù)防近視有益。