“世界上最遠(yuǎn)的距離就是我坐在你的對(duì)面，你卻在玩手機(jī)。”不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，手機(jī)屏幕已經(jīng)將人們的眼睛牢牢地吸引?。撼燥垥r(shí)，看手機(jī)；排隊(duì)時(shí)，看手機(jī)；等車時(shí)，看手機(jī)；睡覺(jué)前，看手機(jī)；睡醒后，看手機(jī)……這么頻繁地看手機(jī)，眼睛沒(méi)有意見(jiàn)嗎？
長(zhǎng)期頻繁玩手機(jī)容易引來(lái)這些眼病
近視眼
長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，還會(huì)讓眼睛的睫狀肌得不到休息調(diào)整，從而導(dǎo)致眼睛近視或者加重近視的程度。正常情況下，嬰幼兒時(shí)期大部分都處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，隨著眼球的發(fā)育，10歲左右孩子的視力就變成了“正視”，也就是既不遠(yuǎn)視也不近視。10歲之后，有的人受到遺傳因素影響或者因?yàn)橛醚圻^(guò)度，會(huì)發(fā)展成為近視。多數(shù)人在20歲后即使是近視，眼鏡度數(shù)增長(zhǎng)一般不太明顯。但是如果近距離用眼過(guò)度、不僅會(huì)出現(xiàn)視疲勞，而且會(huì)使成年人近視度數(shù)增長(zhǎng)或者原本不近視突然近視。如果成年后近視度數(shù)繼續(xù)增長(zhǎng)，近視度數(shù)特別高，比如上千度近視，則要警惕病理性近視。
現(xiàn)在眼科醫(yī)生經(jīng)常能見(jiàn)到越來(lái)越小的近視患者。這個(gè)年齡段的孩子，應(yīng)該是遠(yuǎn)視眼，但有些家長(zhǎng)看孩子圖省事，就用手機(jī)等“電子保姆”來(lái)哄孩子，結(jié)果給孩子的近視發(fā)展創(chuàng)造了“有利條件”。
提醒：用眼45分鐘后要讓眼睛休息一下?？梢蚤]上眼睛，也可以做眼保健操，還可以向遠(yuǎn)處眺望，都可以緩解視疲勞。
干眼癥
長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，容易引發(fā)的眼病之一就是干眼癥。人們看屏幕的時(shí)候，特別是看到感興趣的內(nèi)容時(shí)，聚精會(huì)神，眼睛會(huì)一眨不眨。人的眼球表面有一層淚膜，相當(dāng)于是眼球的潤(rùn)滑液，長(zhǎng)時(shí)間睜著眼睛，淚液蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)，眼睛得不到潤(rùn)滑，就會(huì)變“干”。眼睛睜得越大、瞪得時(shí)間越長(zhǎng)，淚液蒸發(fā)得越多。
提醒：為了減少淚液的蒸發(fā)，建議大家看手機(jī)屏幕、電腦屏幕時(shí)，可以把屏幕調(diào)得低一點(diǎn)，這樣上眼瞼能夠遮住一部分眼球，使淚液盡可能少蒸發(fā)一點(diǎn)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是一定要盯著屏幕，眼睛向下看比向上看更好。
黃斑病
手機(jī)等屏幕散發(fā)的藍(lán)光是短波光。短波光的特點(diǎn)是穿透力強(qiáng)，不容易被吸收。因此，藍(lán)光更容易穿透眼睛的屈光系統(tǒng)，直達(dá)眼底，對(duì)眼底黃斑造成一定的損傷。
如果人的眼睛是一部照相機(jī)，視網(wǎng)膜就是底片。黃斑位于視網(wǎng)膜后極部，雖然名字叫黃斑，但并不是眼底的“斑點(diǎn)”，而是集中大量視功能細(xì)胞的一個(gè)部位，能夠幫助人們識(shí)別形狀、大小、顏色、縱深、距離等光學(xué)信號(hào)，是決定視功能的重要部位。一旦黃斑受損，會(huì)造成嚴(yán)重的視力損失、甚至失明。目前還沒(méi)有大規(guī)模、多中心的科研數(shù)據(jù)或調(diào)查數(shù)據(jù)來(lái)證明到底多大強(qiáng)度的藍(lán)光會(huì)對(duì)黃斑造成損害，但從理論上來(lái)說(shuō)，藍(lán)光會(huì)對(duì)眼底有一定的損傷是有依據(jù)的。因此，從預(yù)防的角度來(lái)說(shuō)，人們也要盡量減少玩手機(jī)的時(shí)間。
提醒：有些人在睡前也念念不忘要玩手機(jī)。不要在黑暗中玩手機(jī)、看電腦。黑暗中，眼睛的瞳孔會(huì)放大，會(huì)有更多的藍(lán)光穿過(guò)屈光系統(tǒng)到達(dá)眼底。因此，睡前看手機(jī)一定要有個(gè)背景光，增強(qiáng)周圍環(huán)境的亮度，讓瞳孔“小”一點(diǎn)。
熬夜對(duì)眼睛的危害
一、長(zhǎng)期熬夜，易引發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，造成中心性漿液性脈絡(luò)
視網(wǎng)膜病變，病變就是出于視網(wǎng)膜的重要地方，黃斑區(qū)。造成視力模糊、視物扭曲、變形、縮小等等問(wèn)題，常見(jiàn)于通宵熬夜的中青年人。這些變化也是黃斑病變的特點(diǎn)，而如果是長(zhǎng)期不愈的話，會(huì)形成黃斑疤痕，直接影響視力。
二、長(zhǎng)期熬夜，很容易造成視力下降，由于經(jīng)常熬夜，眼睛是超負(fù)荷工作的，容易造成眼睛干澀，腫脹，視疲勞等一些癥狀，對(duì)于本身有近視的人群，更容易造成視力下降，兒童熬夜則有可能出現(xiàn)假性近視，久而久之，演變成真近視。
三、黃斑區(qū)會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜而受到影響，因?yàn)辄S斑區(qū)與視力有著緊密的聯(lián)系的，而且黃斑區(qū)也是特別消耗氧氣的地方，要是血液缺氧，會(huì)造成視網(wǎng)膜缺氧更加敏感，易導(dǎo)致視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，影響視力健康。
四、熬夜加重眼疲勞，導(dǎo)致人體激素分泌量增高，進(jìn)而影響到血管中的激素受體，引起血管中的收縮，導(dǎo)致血流量減少，影響脈絡(luò)小血管，造成供血不足，造成視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞功能受損，從而影響視力。
五、對(duì)于高度近視的群體，熬夜會(huì)更容易導(dǎo)致眼睛疲勞，對(duì)視力的傷害更大，易引起視網(wǎng)膜脫落。而對(duì)于本身就是青光眼患者而言，更會(huì)導(dǎo)致眼壓升高，加重病情。
六、熬夜易誘發(fā)眼科疾病，長(zhǎng)期熬夜的話，容易出現(xiàn)眼睛干澀，而眼睛長(zhǎng)期處于干燥不適狀態(tài)下，也是比較容易導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。
