白領一族有沒有感覺自己視力越來越差？看一會手機眼睛就模糊了，如果有的話，你要檢查自己是不是有一些壞習慣。

 

　　壞習慣：連續(xù)用眼，一刻都不停下來

 

　　你可能已經(jīng)玩了三個多小時手機了，就連晚飯也是一邊看手機，一邊吃飯。你媽媽說你，你還不高興?。?！

 

　　眼科醫(yī)生：短暫的休息時間可讓眼睛放松， 是離開房間，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。

 

　　壞習慣：眼睛不是盯著手機，就是盯著電腦，一眨都不眨

 

　　你的眼里除了手機什么都沒有了，女朋友穿的再性感你也不當一回事。

 

　　眼科醫(yī)生：若連續(xù)看手機兩個小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側重復相同動作。

 

　　壞習慣：總是待在空調房里

 

　　天冷了，你待在空調房里，天熱了，你待在空調房里，反正你總是閉門不出。

 

　　眼科醫(yī)生：待在空調房里，氧氣不足，空氣不流通，眼睛容易干燥。 是保持房間的空氣流通，一定要開空調的話，買個加濕器吧。

 

　　壞習慣：經(jīng)常叫外賣

 

　　現(xiàn)在的外賣很方便，味道也很好，反正是比自己做的好吃。每天叫叫叫。

 

　　眼科醫(yī)生：外賣再好吃，但是有時營養(yǎng)搭配不均衡，食材也不能保證是最新鮮的。長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老。

 

　　廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生提醒：分享兩個動作給大家，可以減輕眼睛疲勞，預防眼病。

 

　　1、眨眼

 

　　可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

 

　　2、吸口氣

 

　　吸口氣對護眼有幫助嗎?事的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!