日升而作，日落而息是古人常見的作息，時至今日，晚上10點不過是某些人夜生活的開始。不規(guī)律的作息帶來豐富多彩的夜生活，卻拖垮了身體，隨之而來的還有致盲性眼病：青光眼。
 
原來，勞累過度、睡眠不足、情緒波動、 飲食不節(jié)或暴飲暴食等因素，可以影響血管神經調節(jié)中樞，使血管舒縮功能失調：一方面可使毛細血管擴張，血管通透性增加，造成睫狀肌水腫、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻；另一方面可使房水分泌過多，后房壓力過高，周邊虹膜受壓向前移而使前房變淺，前房角變窄。這些因素均可引起眼壓的急劇升高，最終導致青光眼急性發(fā)作。
 
因此，醫(yī)生稱它們?yōu)榍喙庋奂毙园l(fā)作的誘因。由此可見，青光眼病人保持生活規(guī)律、情緒穩(wěn)定、飲食有節(jié)，同時注意避免不良因素的刺激是十分重要的。
 
預防青光眼的主要對象是具有危險因素的人群。具有青光眼危險因素的人，在不良精神因素等誘因刺激下隨時激發(fā)青光眼形成，所以平素必須排除一切可以誘發(fā)眼壓增高的有害因素，預防青光眼發(fā)生。
 
1、保持心情舒暢，避免情緒過度波動：青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。
 
2、生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結合：適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動，保持睡眠質量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量，每天不能超過1000—1200ml，一次性飲水不得超過400ml。
 
3、注意用眼衛(wèi)生，保護用眼：不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。
 
4、婦女閉經期、絕經期、以及痛經可是眼壓升高應高度重視：經期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應及時就診專科。
 
5、青光眼家族及危險因素者，必須定期復查：一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。