一年之計在于春，然而春節(jié)一過，不少人剛返回工作崗位就出現(xiàn)了腸胃不適、失眠、心緒不寧、視疲勞等癥狀。這些癥狀還有個專業(yè)的說法，名為“節(jié)后綜合癥”。

 

　　談起“節(jié)后綜合癥”，我們都不陌生。這種癥狀源于節(jié)日里過于放松、生活作息、飲食規(guī)律發(fā)生改變，所以一到節(jié)后，就感覺不適應(yīng)。不過，相對于IT精英和白領(lǐng)、學(xué)生來說，節(jié)后綜合癥需要注意，但他們更應(yīng)該關(guān)注的是節(jié)后護(hù)眼。

 

　　無節(jié)制娛樂造成過度用眼

 

　　節(jié)日期間，許多年輕人趁著難得的假期上網(wǎng)、玩麻將常常通宵達(dá)旦，黑白顛倒，眼球和眼眶周圍常有疼痛感、酸脹感，流淚、怕光、視物重影等。這不但使眼、腦充血，周身血液循環(huán)失調(diào)，出現(xiàn)頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體麻木等不適癥狀，還會使人的消化系統(tǒng)循環(huán)變差。

 

　　專家指出，很多人認(rèn)為熬夜后“以睡補(bǔ)睡”就沒事了，然而，過度用眼不僅會造成眼脹、刺痛、干澀等眼部不適，嚴(yán)重者會引發(fā)干眼癥或眼部炎癥。特別是本身就患有眼疾的人，更容易因此加重癥狀或誘發(fā)舊患。

 

　　避免視疲勞預(yù)防是關(guān)鍵

 

　　上班后，盡快調(diào)整作息時間對保護(hù)雙眼非常必要。但工作中依然無法避免電腦和電子產(chǎn)品的使用，所以在日常生活中要加強(qiáng)對眼睛的保護(hù)。醫(yī)生指出，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，平時看電視、電腦每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉(zhuǎn)眼球，緩解用眼過度。使用電腦時電腦顯示器放置的位置能讓用電腦者的觀察視線位于水平視線向下，這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。飲食上要吃得清淡，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A或多吃富含維生素A的食物，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。

 

　　節(jié)后護(hù)眼頭一個就是要調(diào)整生物鐘，保證充足的睡眠；第二個就是避免用眼過度，避免長時間看電視、上網(wǎng)。