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眼睛喜歡吃這三個(gè)顏色的食物

時(shí)間:2020-07-17 09:44來(lái)源:未知編輯:yy瀏覽:33333

【文章導讀】一到夏天就食補下咽,吃啥都味同嚼蠟。既然如此,就更要選擇一些對眼睛好的食物進(jìn)行保養。那么眼睛喜歡什么樣的食物呢? 一、黑色 黑枸杞黑枸杞中的花青素可預防重度近視及視

       一到夏天就食補下咽,吃啥都味同嚼蠟。既然如此,就更要選擇一些對眼睛好的食物進(jìn)行保養。那么眼睛喜歡什么樣的食物呢?

  一、黑色
  黑枸杞黑枸杞中的花青素可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離,并可增進(jìn)視力,花青素可以提高在昏暗燈光下的視力,長(cháng)期用野生黑枸杞泡茶喝,具有明顯保護視力的作用,對青少年假性近視,中老年眼花,眼底出血,干眼癥等都具有良好的保健作用。
 
  二、紫色
  紫薯紫色食物都含有一種叫做花青素的物質(zhì),花青素具有極強的抗氧化作用,能有效阻擊自由基,在自由基對組織習慣的傷害中,容易被傷害的是眼球,而紫色食品就是天然護目食品,因此紫薯可以有效地維護眼睛健康,預防各種眼病的發(fā)生。
 
  三、綠色
  菠菜菠菜的抗氧化特性,可以幫助抵抗眼睛受到陽(yáng)光、煙,或是空氣污染所受到的傷害,深綠葉蔬菜中葉黃素和玉米黃素有助眼睛視網(wǎng)膜的健康,另外,也是為生素a豐富的蔬菜,缺乏維生素a會(huì )讓眼睛干澀、對黑暗的適應力減退等,因此也是不可或缺的營(yíng)養素。

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