如何預(yù)防兒童近視？記好這幾點(diǎn)，孩子不容易近視！

 

　　在給兒童選擇教材、書本、幼兒讀物時，要選擇印紙的質(zhì)量、印刷的質(zhì)量好的產(chǎn)品，尤其是彩色印刷的、字體較大的制品有利于保護(hù)兒童的眼睛。學(xué)校用的黑板，要保持無反光的烏黑或墨綠，避免陽光直射黑板。

 

　　除了照明，這些細(xì)節(jié)也很重要

 

 

　　光線選好，書本選好了，坐姿也是不容忽視的。錯誤的坐姿習(xí)慣會消耗眼睛更多的調(diào)節(jié)力，長時間以來，眼睛就比較容易疲勞。因此，養(yǎng)成良好的坐姿對眼睛的保護(hù)是有幫助的。要做到“頭正、身直、足平”。

 

 

　　眼睛也是需要“假期”的，長期看書不休息的話，眼睛更容易出現(xiàn)視疲勞。所以說，應(yīng)該每看書40分鐘，讓眼睛休息5-10分鐘（比如眨眼、遠(yuǎn)眺、閉眼休息等），有利于眼睛保護(hù)，防止視力下降。

 

 

　　事實(shí)上，低度近視的形成與兒童的睡眠時間有一定的關(guān)系。對于青少年兒童而言，由于學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重，就犧牲了睡眠時間。用眼量比較大，眼睛很容易出現(xiàn)視疲勞的現(xiàn)象。為了孩子視力的健康，建議家長與老師適當(dāng)?shù)亟o孩子布置學(xué)習(xí)任務(wù)，保證孩子眼睛的視疲勞能得到及時有效的緩解。