誰曾想，
朝夕相伴的“陽光”，
既是防控近視的“良藥”，
又是傷眼致盲的“毒藥”。
簡直讓人又愛又恨！
愛它：“目”浴陽光，預防近視
有研究證實，每天2小時左右的戶外活動，可以顯著減少近視發(fā)病率。
首先，室外光線強，在強光照下瞳孔會縮小，看東西會更清晰，減少視疲勞狀況。其次，在戶外，眼睛可以多看遠處，減少近距離觀看，緩解眼睛肌肉緊張，對放松眼睛幫助很大。并且，有研究認為戶外活動和多巴胺有關(guān)。
廈門眼科中心醫(yī)生強調(diào)：戶外活動的關(guān)鍵不在于是否活動，而在于一定要在戶外，有很強的光照，以及遠距離觀看的環(huán)境，就能緩解眼睛疲勞，哪怕坐著不動，也對眼健康有幫助。
恨它：陽光中的紫外線竟有N宗罪！
太陽光中對人傷害非常大的就是紫外線。人們把紫外線稱為“隱形殺手”，是因為它是一種不可見光，卻可以在不知不覺中，被皮膚及眼睛等器官吸收造成傷害。如果說紫外線導致的皮膚曬黑、曬傷還可以作為“健康警示燈”的話，那么它對眼睛各部位造成的病變，初期沒有明顯表征，不容易引起人們的重視。但長期日曬會增大以下幾種眼科疾病的患病風險。
【翼狀胬肉】角膜、結(jié)膜被長期照射的紫外線損傷，導致功能失常，結(jié)膜組織向角膜內(nèi)生長，形成翼狀胬肉，會擋住光線、影響視力。紫外線越強，翼狀胬肉的發(fā)病率越高。
【白內(nèi)障】白內(nèi)障指的是本來晶瑩剔透的晶狀體，因為各種原因慢慢變得混濁。引起白內(nèi)障的原因很多，紫外線是其中之一。日照強的地區(qū)，得白內(nèi)障的人更多，年齡也更早。
【黃斑變性】視網(wǎng)膜也會吸收紫外線，尤其是黃斑區(qū)——接受光線的中心部位。研究表明，紫外線和可見光都可以促進老年性黃斑變性及其他黃斑病變的發(fā)生。
做到這幾點，讓陽光只是“良藥”
戴太陽鏡防紫外線傷眼
戴太陽鏡能防護紫外線對眼睛的傷害。不是所有的墨鏡都能防曬，真正的太陽鏡鏡片是屈光鏡，上面會標有UV 參數(shù)，可有效阻擋紫外線。另外太陽鏡也有不同的顏色，如灰色、茶色、黑灰色等，不同的顏色適用于不同的場合。
比如說我們在日常生活中可以使用顏色較淺的太陽鏡，如灰色、茶色。如果去高原旅行，如西藏、青海，這樣的太陽鏡就不適合了，建議選擇深色、大框的太陽鏡，才能夠真正保護到眼睛。
非常曬的時候，減少外出時間
夏季太陽直射北半球，紫外線的強度會增加10%至20%不等；每天中午前后（上午10：00至下午2：00），是紫外線強度強的時候。
陰天、雨天不意味無需防曬
已經(jīng)9月份了，紫外線還那么強了嗎？沒錯。防曬不是烈日炎炎時才需要做的功課，其實哪怕是陰天、雨天，我們雖然不感到熱、不感到曬，但紫外線僅僅比晴天少了20%，因此該做的防曬工作仍需要做。
避免兒童“直視太陽”
曾有6歲女童因長時間直視太陽造成眼睛不可逆的損傷。因為，孩童正處于探索階段，好奇心強，對萬事萬物都有濃厚的興趣。這就需要家長或教師做出適當?shù)囊龑?，不要直視太陽?/div>
