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視物模糊應(yīng)該如何預(yù)防?

時(shí)間:2012-09-11 11:46來源:廈門眼科中心編輯:xmeye瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】有益眼睛的食物 保護(hù)眼睛,除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合,不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看書、看電視、定時(shí)做眼睛保健操外,經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品,對(duì)保護(hù)眼睛也能起到很大的作用。那么,對(duì)眼睛

  有益眼睛的食物

  保護(hù)眼睛,除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合,不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看書、看電視、定時(shí)做眼睛保健操外,經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品,對(duì)保護(hù)眼睛也能起到很大的作用。那么,對(duì)眼睛有益的食物有哪些呢?

  首先是瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,它們含有豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分,組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

  其次,含有維生素A的食物也對(duì)眼睛有益。缺乏維生素A時(shí),眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。每天攝入足夠的維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素A的 來源是各種動(dòng)物的肝臟,而植物性的食物,如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

  除此之外,多吃含有維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果,其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

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