散光很常見(jiàn)，很多人都是近視外加散光。散光的主要癥狀是用眼容易疲勞，眼睛會(huì)感覺(jué)酸痛，看東西老是瞇著眼睛。散光最有效的辦法就是配鏡，除了配鏡，生活里也需要注意一些保健方法。

　　1、正確的用眼姿勢(shì)

　　玩電腦、看電視、看書(shū)時(shí)保持正確的坐姿，身體與電腦保持一定的距離，眼睛與屏幕至少保持50厘米的距離，看書(shū)時(shí)不要躺在床上側(cè)著身子看。

　　2、不要長(zhǎng)時(shí)間的用眼

　　不管是學(xué)習(xí)還是工作，都不能長(zhǎng)時(shí)間用眼，每隔一個(gè)小時(shí)應(yīng)該休息至少10分鐘， 是到戶(hù)外活動(dòng)一下，沒(méi)有條件的話，可以到窗戶(hù)前遠(yuǎn)眺，看看綠色的樹(shù)木。也可以做一下眼保健操，轉(zhuǎn)動(dòng)下脖頸。

　　3、不要在昏暗的光線下用眼

　　很多人喜歡晚上躲在被子里玩手機(jī)，這是個(gè)不好的習(xí)慣，在昏暗的光線下玩手機(jī)對(duì)眼睛的傷害很大，因此看書(shū)時(shí)光線一定要足。

　　4、到正規(guī)醫(yī)院配鏡

　　如果在小店里配鏡，驗(yàn)光師沒(méi)有驗(yàn)準(zhǔn)光，導(dǎo)致散光軸偏差或者瞳孔距離，嚴(yán)重影響視力矯正。因此，除了到正規(guī)醫(yī)院檢查外，配鏡也應(yīng)盡量選擇正規(guī)的眼鏡店。

　　除了以上四點(diǎn)外，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要隨便用手或者其他物品接觸眼睛，以免感染眼部疾病。廈門(mén)眼科中心配鏡專(zhuān)家提醒，一旦出現(xiàn)散光癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院配散光眼鏡，矯正視力。