旅行、回家、出差……人們每天都要在車上呆一段時間。特別是行程比較遠(yuǎn)，坐的又是火車，十幾個小時甚至幾十個小時都要在“哐當(dāng)哐當(dāng)”的搖晃中度過。如何打發(fā)這么一段漫長無聊的時間？沒錯，很多人都會帶上一本小說或雜志，或帶上電腦，提前下載好電影，如今大屏幕的手機(jī)更是受歡迎。

　　看電腦手機(jī)電視更容易視疲勞

　　雖然我們從早上睜開眼到晚上睡覺，眼睛都是在看物體，但這一整天的用眼中，我們會不斷變換物體和距離，眼部周圍的肌肉得到放松，而不會持續(xù)處于高度緊張的狀態(tài)。但看電腦、電視、手機(jī)不同于一般的物體，廈門眼科中心專家說到“電腦、電視、手機(jī)屏幕是自然發(fā)光顯示器，有亮度、對比度、顏色、字體大小和間距的變化，還有閃爍、清晰度不佳、亮度不均勻或不穩(wěn)定等，都會對視覺系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。周圍環(huán)境因素還會造成屏幕炫目，產(chǎn)生視覺混淆現(xiàn)象。來自于發(fā)光體特殊的視覺刺激，如視線在電腦、鍵盤和其他事物之間頻繁移動和注視，有時注視率可達(dá)60%~80%，造成固視功能的下降，控制固視運(yùn)動的大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生變化，會影響視覺的效率，導(dǎo)致眼疲勞感的加劇，出現(xiàn)眼干、眼癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等癥狀，患者還可能出現(xiàn)近視度數(shù)增加、用眼疲勞等情況。

　　連續(xù)操作電腦2小時視力就下降

　　有研究表明，連續(xù)操作電腦2小時以上，視力會有一定程度的下降，如果能停下休息30分鐘，又可使視力恢復(fù)到正常水平。因此，休息和恢復(fù)對我們的眼睛非常重要。
        遠(yuǎn)望、閉目休息都是緩解視疲勞不錯的方式，還有一種方法效果也很好，那就是用水溫為42℃的水沖洗眼睛及其周圍皮膚，6分鐘就可以消除疲勞，幫助視力恢復(fù)。還有更方便的方法，用微波爐把一塊濕毛巾加熱到40℃左右，用這種“蒸汽毛巾”覆蓋在眼睛上用手輕輕按壓6分鐘左右，也可達(dá)到類似效果。