家長朋友們對于預(yù)防青少年近視的工作不可忽視。在青少年的成長發(fā)育時(shí)期，也是近視的發(fā)病率較高的時(shí)期，特別是在青少年8~16歲期間，眼睛也正處于發(fā)育階段，同時(shí)，一般學(xué)生的課業(yè)壓力也很大，長期的用眼疲勞是近視的發(fā)病率升高。因此，預(yù)防近視就尤為重要。

專家指出，近視發(fā)生的原因大多為眼球前后軸過長，其次為眼的屈光力較強(qiáng)。近視多發(fā)生在青少年時(shí)期，遺傳因素有一定影響，但其發(fā)生和發(fā)展，與燈光照明不足，閱讀姿勢不當(dāng)，近距離工作較久等均有著密切的關(guān)系。

研究表明，大部分近視主要來源于后天的不良生活習(xí)慣造成的，因此青少年一定要養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，從點(diǎn)滴做起，如果有眼部不適，眨眼、瞇眼等癥狀應(yīng)及時(shí)到正規(guī)眼科醫(yī)院檢查，日常生活宜從以下幾方面著手防范：

1、補(bǔ)充營養(yǎng)，除蛋白質(zhì)、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實(shí)為眼球發(fā)育的必需物質(zhì)，牛奶、豆制品、動(dòng)物肝、牛肉等也是兒童的必需食品。

2、限糖食，糖為酸性食品，可消耗體內(nèi)的鈣，誘發(fā)近視。

3、睡眠充足，維持交感與副交感神經(jīng)的功能平衡。

4、多鍛煉，如放風(fēng)箏、踢踺子、打乒乓球等體育活動(dòng)，促進(jìn)眼組織的血液供應(yīng)和代謝。