強(qiáng)光中的紫外線和藍(lán)光照射眼睛后，會大幅提升白內(nèi)障的發(fā)生幾率，對晶體和視網(wǎng)膜都有損害。尤其是夏季，陽光照射強(qiáng)烈，而城市隨處可見的建筑物玻璃幕墻、釉面磚墻等反射光線，明晃白亮，更容易誘發(fā)白內(nèi)障。

 

　　白內(nèi)障的預(yù)防方法

 

　　一、增加營養(yǎng)

 

　　加強(qiáng)營養(yǎng)，宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物。如可多吃蘋果、香蕉等維生素含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚類等富含蛋白質(zhì)的食物。

 

　　二、防止脫水

 

　　人體脫水時(shí)，體內(nèi)液體代謝紊亂，會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對已有白內(nèi)障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，都應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，而平時(shí)只需喝白開水、茶水即可。
 

 

　　三、避免白內(nèi)障易感因素

 

　　晶狀體對各種電離輻射敏感，如X線、紅外線、紫外線等。生活中各種化學(xué)毒物及藥物均可引起白內(nèi)障，如藥物中的糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪等、氟化物及各種重金屬離子等。

 

　　四、科學(xué)戴太陽鏡

 

　　過多的陽光照射，會促使眼內(nèi)晶狀體蛋白變性、晶體變混濁，從而引起白內(nèi)障。根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，農(nóng)民患白內(nèi)障的幾率往往要比城里人高，這就是他們長期在陽光下暴曬造成的后果。若一個(gè)地區(qū)的日照時(shí)間較長，則居住在該地區(qū)的人也易患上白內(nèi)障。

 

　　以上為大家介紹了白內(nèi)障的預(yù)防要點(diǎn)，為了很好的預(yù)防白內(nèi)障，遠(yuǎn)離白內(nèi)障的危險(xiǎn)，一定要注意加強(qiáng)眼睛的護(hù)理。