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老人怎么做不得白內(nèi)障　

時(shí)間：2016-04-18 11:56來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】雖然白內(nèi)障是老人的高發(fā)病，但是白內(nèi)障是可以預(yù)防的，只要做好了預(yù)防措施，還是可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，那么老人怎么做不得白內(nèi)障？　

　　雖然白內(nèi)障是老人的高發(fā)病，但是白內(nèi)障是可以預(yù)防的，只要做好了預(yù)防措施，還是可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，那么老人怎么做不得白內(nèi)障？　
 
　　（1）減少閱讀時(shí)間
 
　　老年人不用再工作了，可以閑下來(lái)好好的享受生活，鉆研自己的興趣愛(ài)好。一些老年人喜歡看書(shū)讀報(bào)，晚上會(huì)在燈光下閱讀，其實(shí)是不合適的，應(yīng)當(dāng)盡量減少?！　?/div>
 
　　（2）預(yù)防紫外線(xiàn)
 
　　晶狀體和紫外線(xiàn)關(guān)系密切，過(guò)度的紫外線(xiàn)照射會(huì)引起晶狀體老化渾濁。因此老人在戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)候要注意防曬， 是戴上太陽(yáng)鏡或者是太陽(yáng)帽。
 
　　（3）控制血糖
 
　　血糖和晶狀體也有著密切的關(guān)系，因此，老年人平時(shí)注意飲食，盡量少吃多餐，多吃五谷雜糧，少吃甜食葷腥。還要注意運(yùn)動(dòng)，老年人不適合過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，男性可以選擇爬山、打太極，女性可以選擇廣場(chǎng)舞、交誼舞等等。 　　
 
　　老人容易得白內(nèi)障，但是并不是所有的老人都會(huì)得白內(nèi)障，只要好好預(yù)防，還是可以避免得白內(nèi)障的。
 

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