調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近視正以雷霆萬鈞之勢橫掃全球，中國是一個近視眼大國，幾乎平均每三人中就有一個是近視眼，其中，近視的重災(zāi)區(qū)是10-16歲的青少年年齡段，面對這些驚人的數(shù)據(jù)，讓我們的眼科大夫感嘆，這已不只是一個簡單的醫(yī)學(xué)問題，令人堪憂。
近視數(shù)據(jù)
1、數(shù)量多：世界衛(wèi)生組織的一項研究報告顯示，我國青少年近視率居世界第1！ 5歲以上近視人數(shù)5個億，預(yù)計2020年將達到7個億！
2、低齡化：6歲近視發(fā)病率25%，9歲占50%，12歲占72%！
3、高度近視比例高：患病率達到6.69﹪-21.6﹪！
而在生活中，在我們身邊，平均每三個人中就有一個近視眼，戴眼鏡的孩子越來越多，年齡也越來越小，同為父母，這個現(xiàn)狀令人擔(dān)憂。
要有好成績還要有好視力？魚和熊掌能否兼得？一起探討如何讓孩子在學(xué)習(xí)知識中預(yù)防近視，保護視力，控制度數(shù)的增長（過快）,讓孩子不受近視傷害。
為什么會近視？
我們不探討近視是什么，因為其確切的發(fā)病機制仍在探索中，但是作為家長，你需要知道近視發(fā)生以及發(fā)展的主要因素，一是遺傳因素，二是環(huán)境因素。
遺傳因素
高度近視眼有明顯的家族遺傳史，雙親近視是雙親無近視發(fā)病率的6倍，我們在門診中發(fā)現(xiàn)不少高度近視患者，其子女也患有不同程度的近視，有的家庭全都是眼鏡族。
環(huán)境因素
我們的出生由父母決定，成長卻與環(huán)境息息相關(guān)，我們改變不了出生，但可以改變環(huán)境。
而絕大多數(shù)低中度近視與生活和學(xué)習(xí)環(huán)境有關(guān)，孩子的學(xué)業(yè)重學(xué)習(xí)壓力增大，不合理用眼導(dǎo)致視疲勞嚴重，不正確的讀寫姿勢，過少的戶外活動，過度的使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，亂用近視防控產(chǎn)品和措施，都會導(dǎo)致近視的發(fā)生。
眼睛主要用于看遠，自然就看得遠。眼睛主要用于看近，自然就看得近。
如何預(yù)防近視？把孩子擋在近視的門外！
一、養(yǎng)成習(xí)慣
1、 家里，將書桌放在陽臺或者窗戶下，充分利用戶外自然光線，目浴陽光。因為預(yù)防近視只需陽光下的暴露即可，而與是否運動無關(guān)。
2、 課間十分鐘走出教室，上學(xué)放學(xué)步行，增加戶外暴露頻率，積少成多，間歇暴露在戶外的近視預(yù)防效果更佳。
3、制定合理的學(xué)習(xí)計劃，不要連續(xù)的近距離作業(yè)，每連續(xù)閱讀30-40分鐘，休息遠了5-10分鐘。
4、堅持正確的讀寫姿勢，胸部與書桌保持一拳的距離，眼睛與書本保持一尺的距離，手指握在筆尖上方一寸，拇指與食指不相交叉，能看到筆尖。
5、養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，坐姿端正不斜靠著看書，不在公交車上看書，不躺在沙發(fā)或床上看書，不邊走路邊看書。
二、戶外活動
多參加戶外活動，陽光中的多巴胺能很好地預(yù)防近視，同時在戶外能更充分地遠了，放松眼睛，延緩近視等眼病的發(fā)生和發(fā)展。
現(xiàn)在的孩子難免不看電視不玩玩手機，很多學(xué)英語的APP也確實非常不錯，但家長需要引導(dǎo)孩子控制時間，一般不要持續(xù)超過30-40分鐘，每天控制在1-1.5小時之內(nèi)，盡量做到每半小時休息5-10分鐘。
而3歲以內(nèi)的孩子視神經(jīng)還沒有發(fā)育好，這個時候盡量不要給孩子接觸手機等電子產(chǎn)品，盡量安排戶外活動，不僅可以預(yù)防近視還可以讓孩子在大自然中學(xué)到更多的知識。
三、保證睡眠
保證8-10小時充足的睡眠，因為打破正常的晝夜照明規(guī)律，將影響人眼的生長發(fā)育，過度的日光燈照明可能導(dǎo)致眼軸的延長和近視的形成。
四、合理飲食
營養(yǎng)均衡，長期少量攝入堅果、粗糧，控制甜食、碳酸飲料，多攝入深綠色及黃色蔬果，改善挑食、偏食習(xí)慣。也就是不能吃得過軟、過甜、過精。
五、定期檢查
定期帶孩子到醫(yī)院檢查，建立眼屈光檔案，監(jiān)測各項屈光指標，及時將沒有近視的孩子擋在近視的門外。因為近視一旦發(fā)生，戶外活動預(yù)防近視的作用有限，已經(jīng)錯過預(yù)防近視的黃金時期。萬萬切記：防患于未然！
專家建議
如果孩子已經(jīng)有了近視征兆，就一定要定期帶孩子到正規(guī)醫(yī)院去檢查視力，早發(fā)現(xiàn)、早矯正、防止弱視和其他并發(fā)癥。
特別是6歲以前，是矯正視力的黃金期，千萬不要任其發(fā)展。全球目前都沒有有效的方法可以治療好近視。孩子一旦確診為真性近視，只能采用科學(xué)的方法控制和延緩進展。
已經(jīng)近視的小朋友怎么辦？
1、驗配合適的眼鏡
不同兒童近視發(fā)生和近視狀態(tài)是不同的，驗光配鏡不是千篇一律，驗光師需要根據(jù)每位患者雙眼視功能檢查結(jié)果、近視程度、用眼習(xí)慣等進行多方面考慮，確定個性化的處方，以及選擇不同的矯正方式（如漸變鏡、雙光鏡、周邊離焦控制鏡、RGP等）。有時我們還要進行輔助的視覺訓(xùn)練，提升雙眼視功能，使眼能夠協(xié)調(diào)的運動與調(diào)節(jié)。上述方式能夠幫助我們達到良好的矯正效果，實現(xiàn)患者良好的視覺質(zhì)量，與此同時達到近視控制的效果。
2、角膜塑形鏡
角膜塑形鏡是一種特殊設(shè)計、量身定制的硬性透氣性角膜接觸鏡，主要采用夜間睡眠佩戴的方式，白天能恢復(fù)裸眼視力，不用佩戴眼鏡。是不是很神奇？眾多研究證明，角膜塑形鏡能有效地控制近視增長。
所以，如果孩子度數(shù)處于快速增長期，符合適應(yīng)癥的情況下應(yīng)盡早佩戴角膜塑形鏡，否則度數(shù)一旦發(fā)展為高度近視，就失去了有效的控制機會。
3、低濃度阿托品
阿托品能抑制眼軸延長，從而阻止近視眼的發(fā)展。高、中、低三種濃度，濃度越高，抑制效果越好。但是，濃度越高，停藥后反彈越快，副作用也越明顯，比如過敏、畏光、心悸、面紅、發(fā)熱等。0.01%濃度的阿托品反彈則不明顯，但0.01%濃度的阿托品目前還處于臨床研究階段，還沒有全面用于臨床，在市面上幾乎買不到。阿托品不要亂用，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
