一、揉眼睛

 

　　眼睛周圍的皮膚是臉部顯示是否老化的區(qū)域。揉眼睛會(huì)破壞你皮膚表面以下的微血管，導(dǎo)致黑眼圈以及眼袋，過早出現(xiàn)魚尾紋、眼皮下垂。

 

　　注射肉毒桿菌以及眼部整容雖說可以使眼部變年輕，但是預(yù)防同樣重要：盡量不要拉扯你眼睛周圍的皮膚。

 

　　二、飲食不合理

 

　　你是否會(huì)吃太多快餐，而不吃足夠蔬菜和水果？那樣的話你就很有可能不能得到必要的維他命、礦物質(zhì)以及最適宜眼睛健康的必要脂肪酸。多葉綠色蔬菜、各種顏色的水果以及蔬菜、還有像鮭魚這樣的野生魚，都能幫助預(yù)防或者控制許多與年齡有關(guān)的眼部疾病。雖說眼部維他命和其他保健品能夠幫助填補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)缺失，但是有一個(gè)健康的飲食、每天運(yùn)動(dòng)、保持身材，才是讓你眼部保持健康的更有效的方式。

 

　　三、缺乏充足有質(zhì)量的睡眠

 

　　人們通常所說的美容覺是有道理的：沒有足夠的睡眠會(huì)加快人的老化，而你的眼睛是頭一個(gè)遭殃的對(duì)象。

 

　　除了會(huì)有紅眼以及血絲，缺乏睡眠還會(huì)導(dǎo)致眼睛下方的黑眼圈、眼皮跳動(dòng)、眼干以及視力模糊。

 

　　四、忘戴太陽(yáng)鏡

 

　　將你的眼睛暴露在有害紫外線以及藍(lán)光當(dāng)中，這無疑會(huì)提早老化以及損傷你的眼睛和眼瞼。

 

　　長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽(yáng)光下會(huì)導(dǎo)致：眼睛前表面曬斑（光性角膜炎）、白內(nèi)障、黃斑變性、結(jié)膜黃斑以及翼狀瘜肉，甚至是眼瞼癌癥。

 

　　不論何時(shí)你在室外，甚至是在陰天，都戴上防紫外線以及防止大部份有害藍(lán)光的太陽(yáng)鏡吧。

 

　　五、吸煙

 

　　吸煙幾乎會(huì)損壞你身體的每一個(gè)器官，包括你的眼睛。研究表明，吸煙和眼部疾病，比如白內(nèi)障、黃斑變性、角膜炎、眼干以及糖尿病視網(wǎng)膜病變都有關(guān)系。實(shí)際上，吸煙者變盲的幾率是非吸煙者的4倍之多。值得慶幸的是，不管你在甚么年齡停止抽煙，都可以減小你造成嚴(yán)重眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

 

　　六、沒有喝足夠的水

 

　　如果不能按通常建議的喝水，飲食含有高鈉量，就會(huì)導(dǎo)致你的身體缺水，反過來，身體就不能產(chǎn)生足夠的眼淚使你的眼睛水潤(rùn)以及富有營(yíng)養(yǎng)。與眼睛有關(guān)的缺水癥狀包括眼干、紅眼以及眼皮腫脹。

 

　　七、不去看眼科醫(yī)生

 

　　定期做眼部檢查能在你察覺到之前提前發(fā)現(xiàn)視力問題、眼部疾病以及大致的健康問題。例行檢查尤其重要，因?yàn)橐恍┩{視力的疾病，比如青光眼，在視力變差、不可恢復(fù)之前，經(jīng)常沒有任何預(yù)兆。告訴你的眼科醫(yī)生你的家族眼部健康疾病史，能夠幫助醫(yī)生判斷你是否有眼部某一方面疾病高發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。如果你還沒有開展眼部例行檢查，開始為你和你的家人計(jì)劃一下定期眼部檢查吧——這也許會(huì)使你擁有更長(zhǎng)久的健康視力。