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防癌、清腸、減脂、抗衰老、提高視力……原來(lái)你是這樣的芒果

時(shí)間：2018-05-29 12:03來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】現(xiàn)在正是吃芒果的季節(jié)呢，大街小巷芒果飄香，但你知道嗎？芒果雖是一種水果，但是功效真的不少哦~我們先來(lái)看看三個(gè)最常被人提起的功效，防癌、降低膽固醇、抗衰老。

　　現(xiàn)在正是吃芒果的季節(jié)呢，大街小巷芒果飄香，但你知道嗎？芒果雖是一種水果，但是功效真的不少哦~

　　我們先來(lái)看看三個(gè)最常被人提起的功效，防癌、降低膽固醇、抗衰老。

　　芒果能預(yù)防癌癥，芒果的果汁中含有的潤(rùn)腸成分，對(duì)腸道可起到潤(rùn)滑作用，有利于緩解便秘、預(yù)防結(jié)腸癌。此外，芒果里的鞣酸、黃芪等成分，可預(yù)防乳腺疾病。

　　降低膽固醇，芒果屬于膳食纖維含量較高的水果，豐富的纖維和優(yōu)質(zhì)的果膠，能降低血液中的膽固醇，預(yù)防心血管疾病。每天適當(dāng)吃一點(diǎn)，對(duì)血液健康很有好處哦。

　　延緩衰老，預(yù)防皮膚快速衰老，除了保持腸道年輕，及時(shí)排出體內(nèi)廢物，維持皮膚光澤透亮感，更要補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)。芒果含有的多酚、磷等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力，增加皮膚彈性，讓抗衰老效果加倍。

　　芒果能提高視力

　　廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心醫(yī)生分析：從芒果的營(yíng)養(yǎng)成分看出，胡蘿卜素含量是897微克，維生素A含量是150微克，含量都是比較高的。

　　防癌、清腸、減脂、抗衰老、提高視力……原來(lái)你是這樣的芒果

　　胡蘿卜素和維生素A都是保護(hù)視力的營(yíng)養(yǎng)素，胡蘿卜素有防止眼睛干澀的作用，強(qiáng)化對(duì)眼睛的保護(hù)。維生素A也被叫做“視黃醇”，在芒果里的含量高達(dá)3.8%，和維生素C搭配，能保護(hù)眼部晶狀體，讓視網(wǎng)膜更有彈性。

　　接下來(lái)說(shuō)芒果的吃法，吃法真的是多種多樣哦，看個(gè)人的口味啦。先說(shuō)一個(gè)比較靠譜的吃法，芒果冰沙。

　　1、將芒果果肉全部切好

　　2、冰塊+三分之二的芒果+糖，開(kāi)始打碎成冰沙

　　3、將冰沙放入杯中，頂部加鮮奶油裝飾并加上剩下的三分之一的芒果裝飾

　　如果說(shuō)芒果冰沙屬于小清新的吃法，那就再來(lái)個(gè)重口味吃法，醬油沾芒果。就是吃芒果的時(shí)候，沾一點(diǎn)醬油。

　　最后，廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心醫(yī)生提醒，在芒果上市的季節(jié)可以多吃點(diǎn)哦，保護(hù)眼睛。但是有人過(guò)敏，也不要過(guò)量。