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日常生活如何護眼？

時間：2018-05-22 16:01來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】為什么現(xiàn)在那么多人近視呢？這個問題值得我們深思考慮。今天小編給大家整理了以下幾點在生活中該如何保護眼睛的小妙招，接下來我們一起來看看吧！我們應(yīng)該如何保護眼睛，預(yù)防

　　為什么現(xiàn)在那么多人近視呢？這個問題值得我們深思考慮。今天小編給大家整理了以下幾點在生活中該如何保護眼睛的小妙招，接下來我們一起來看看吧！

　　我們應(yīng)該如何保護眼睛，預(yù)防近視呢？

　　1、保持良好的工作姿勢。

　　保持一個正確的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可以使得肌肉得到放松，并減少眼球在空氣中所暴露的面積。

　　2、避免長時間連續(xù)操作電腦。

　　多注意休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可做做眼保健操或者是多眺望遠方。

　　3、保持良好的生活習(xí)慣。

　　要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天保證有充足的睡眠。

　　4、多轉(zhuǎn)動眼球，多眨眼。

　　對于長期面對電腦的工作人員，要多眨眼和轉(zhuǎn)動眼球。這樣可以減少眼球在空氣中所暴露的時間。從而有效避免淚液蒸發(fā)。

　　5、多吃水果。

　　多吃一些對眼部有益的水果，特別是含維生素A的水果和蔬菜。還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　6、不吹太久的空調(diào)。

　　避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　每個人更應(yīng)該從小培養(yǎng)自己養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不躺床、不近距離看書、看電視。多對眼部做按摩，疏通穴位。多進行戶外活動，眺望遠方，讓眼睛得到放松。眼睛對于我們的一生來說，是那么的重要，希望每個人都可以好好的珍惜。